Nutrição e Bem-Estar
Num processo de emagrecimento, o grande desafio é conseguir manter o peso perdido. Sabe aqui como fazê-lo!
Sem açúcar nem grandes fundamentalismos. Apenas mais uma opção saudável para o seu pequeno-almoço!
Dias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!
Um prato vegetariano cheio de coisas bonitas… e deliciosas 🌱
Substituir as habituais fontes de hidratos de carbono por legumes é um forma de fazer uma refeição mais leve, mas igualmente deliciosa e até mais criativa.
Os vegetais não têm que ser comidos apenas ao almoço ou ao jantar, e estas papas são a prova disso 🌱
Aproveite o Dia dos Namorados para mimar alguém especial 💕
A melhor maneira de oferecer sorrisos neste natal 💝
Nuggets com batatas the healthy way? Yes, please! 🍟
A melhor maneira de começar o dia quando o tempo para preparar o pequeno-almoço não escasseia 🌺
Panquecas infalíveis, saudáveis e deliciosas, que não exigem grande trabalho nem materiais, e que pode fazer em família!
Com poucas calorias e nutricionalmente equilibradas, estas waffles vão dar um novo brilho (e sabor) ao seu dia.
Numa das muitas horas que passo a viajar no Instagram, deparei-me com uma foto brutal de um bolo de banana com chocolate e crumble de manteiga de amendoim da autoria da Lara, do blog Vanillacrunnch. Suspeito que só de si as palavras “banana”, “chocolate” e “manteiga de amendoim” já vos convenceram, mas eu quero que…
Uma alternativa mais saudável aos habituais muffins de chocolate. Quem não gosta?
O antídoto mais delicioso para a preguiça matinal
O meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.
Para quem pode despender 6 minutos de manhã, este é um pequeno-almoço delicioso com cheirinho a sobremesa
Uma combinação de sabores inesperados, para almoço leve, ou mesmo para um pequeno-almoço diferente.
Uma salada fresca e saudável para os dias mais quentes de verão.
Um almoço saudável e equilibrado para os amantes de salmão e batata doce. A combinação perfeita entre saúde e sabor.
Para contornar o mito dos “integrais”, opte pelo faça-você-mesmo. Mãos à obra e experimente esta granola com maçã desidratada.
Salada de quinoa preta cozinhada em laranja com frango envolvido em pistáchio e molho de iogurte grego e manjericão
Um gelado cremoso, delicioso e saudável para refrescar os dias quentes de verão.
Uma receita achocolatada, mas saudável, para satisfazer os seus desejos mais doces!
Panquecas leves e saborosas (e verdes) para começar os seus dias com mais energia e concentração.
Uma refeição pré-treino deliciosa e pronta em minutos. Facilmente adaptável às suas necessidades e gostos, porque o mais importante é conhecer e respeitar o nosso corpo!
Um estilo de vida saudável implica equilíbrio entre o que faz bem e o que faz menos bem. Esta pizza vegetariana é o exemplo perfeito disso!
Um pequeno-almoço saudável e delicioso para quem quer começar o dia da melhor maneira
Uma receita maravilhosa, super deliciosa, saudável e indulgente de bolinhas energéticas de cacau… que é como quem diz brigadeiros saudáveis
Estes spring rolls vegan são uma excelente entrada pouco calórica, fresca e muito versátil. Experimente e surpreenda!
O pequeno-almoço perfeito para dias de primavera chuvosos.
Se acha que não é possível transformar algo calórico, como as panquecas, em algo saudável, veja esta receita e aprenda truques simples que a/o ajudam a transformar a sua alimentação.
Para os ávidos consumidores de papas de aveia, esta é uma versão vegan e acolhedora para campeões!
Mostre o amor que sente pela sua família e prepare um pequeno-almoço especial com estas panquecas fáceis e deliciosas.
Um misto de panquecas e crepes. Esta é a receita que nunca a/o vai deixar mal!
Mais saudável que a tradicional mousse de chocolate, esta sobremesa é rica, saborosa, e alia todos os benefícios do cacau e do abacate.
Um petisco tipicamente árabe que vai fazer a delícia dos portugueses. Ainda por cima é fácil, económico e muito saudável.
Bolachinhas saudáveis com os melhores ingredientes de sempre: aveia, banana, manteiga de amendoim e mel. Para os dias em que o mau humor toma conta de nós…
Este artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia… porque os olhos também comem!
Como fazer do abacate a estrela do seu pequeno-almoço.
Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida…
Comece 2016 com novas experiências culinárias.
As coisas mais simples às vezes são também as mais extraordinárias.
Fácil e delicioso… para quando os dias frias pedem chocolate.
Para quando a ocasião merece algo especial… Facilmente adaptável a uma dieta vegan.
Um pão que sabe a outono – cores quentes, dias frios e o cheirinho a especiarias.
A humilde tosta de abacate é incrivelmente boa, super saudável e ideal para quando quer caprichar numa refeição mas sem perder muito tempo.
Pequenos-almoços especiais são para todos, e esta receita é para si, que segue um estilo de vida vegan.
Muffins saudáveis e deliciosos para preparar de antemão para o pequeno-almoço ou lanche, ou até para levar para um piquenique com amigos e/ou família.
Panquecas de coco… um pequeno-almoço com amor para partilhar em família.
O melhor pão de banana que já provou, com os ingredientes mais simples que tem na despensa.
Fácil de fazer, prático, e muito saboroso! Sobremesa ao pequeno-almoço? Porque não?
Uma sobremesa saudável, com fruta da época, para se deliciar a si e aos seus, sem peso na consciência.
Preparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.
Aveia pode ser consumida de várias formas, pois é muito versátil. E fazer granola caseira é das minhas maneiras favoritas, e tão simples!
Panquecas indulgentes sem ovo, com os ingredientes mais saudáveis que vai encontrar.
Sabem aqueles dias em que acordamos com a gula toda e nos apetece um pequeno-almoço de rei com tudo a que temos direito? Pronto… eu não sou muito exigente: começar o dia com tudo a que tenho direito pode resumir-se perfeitamente a uma boa torre de panquecas para partilhar em família, e foi isso mesmo…
Um misto entre papas de aveia e crumble, o melhor início para dias frios e cinzentos.
Uma opção perfeita para quando a gula desperta! Ideal para os amantes de limão.
Eu sei que falta muito, mas com as subidas de temperatura dos últimos dias qualquer pessoa fica com saudades do verão e com uma vontade enorme de tirar os sapatos e pisar a areia. Dias quentes cheiram a praia, mar, sol, calor, pés descalços, corpos bronzeados, sumos de fruta, saladas… e gelados, claro está! Para…
De onde veio a compota? As compotas e as geleias foram inventadas para preservar a fruta por mais tempo. Normalmente, essa preservação deve-se à acidez da fruta e ao açúcar usado na confeção. A textura gelificada que lhes é típica deve-se às pectinas, componentes da fruta que formam um gel no processo de cozedura das mesmas…
Para quem nunca ouviu falar, a alfarroba é uma vagem proveniente da alfarrobeira. Depois de torrada e moída, a polpa desta vagem dá origem à farinha de alfarroba, tão usada em regiões do nosso país, como o Algarve. É usada como substituto do cacau (até a sua cor passa pela do cacau) e é mais…
A saudável e simples alternativa ao pão Já alguma vez pensou no que escolheria se tivesse que optar por um único alimento para o resto da sua vida? Eu escolheria, definitivamente, o pão! Neste caso, pão com um twist: pão de banana (e sim, vegan)! É versátil, saudável, completo… Contudo, muitos pães embalados tendem a…
Experimenta estas deliciosas e exóticas papas de aveia com leite de coco. Vais ver que faz toda a diferença no sabor e da cremosidade extra!
Os benefícios das papas de aveia Como já vimos num artigo anterior, o pequeno-almoço dos portugueses baseia-se em pão e leite. No entanto, as papas de aveia apresentam inúmeros benefícios para a saúde e por isso podem ser uma excelente opção para começar o dia. Aliás, está provado que a fibra presente na aveia ajuda a…
Descobre como tornar o teu pequeno-almoço saudável com deliciosos batidos de fruta. Começa o dia de maneira energética e nutritiva.