Laranja-Lima
Nutrição e Bem-Estar
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Como perder peso e mantê-lo
Ler mais: Como perder peso e mantê-loNum processo de emagrecimento, o grande desafio é conseguir manter o peso perdido. Sabe aqui como fazê-lo!
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Panquecas de maçã
Ler mais: Panquecas de maçãSem açúcar nem grandes fundamentalismos. Apenas mais uma opção saudável para o seu pequeno-almoço!
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Pudim de chia de laranja e lucuma
Ler mais: Pudim de chia de laranja e lucumaDias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!
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Abóbora recheada no forno
Ler mais: Abóbora recheada no fornoUm prato vegetariano cheio de coisas bonitas… e deliciosas 🌱
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Couscous de couve-flor
Ler mais: Couscous de couve-florSubstituir as habituais fontes de hidratos de carbono por legumes é um forma de fazer uma refeição mais leve, mas igualmente deliciosa e até mais criativa.
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Papas de aveia de beterraba
Ler mais: Papas de aveia de beterrabaOs vegetais não têm que ser comidos apenas ao almoço ou ao jantar, e estas papas são a prova disso 🌱
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Panquecas a dois
Ler mais: Panquecas a doisAproveite o Dia dos Namorados para mimar alguém especial 💕
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Panquecas natalícias
Ler mais: Panquecas natalíciasA melhor maneira de oferecer sorrisos neste natal 💝
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Nuggets de frango com batata-doce e molho de abacate
Ler mais: Nuggets de frango com batata-doce e molho de abacateNuggets com batatas the healthy way? Yes, please! 🍟
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Panquecas de banana, linhaça e claras
Ler mais: Panquecas de banana, linhaça e clarasA melhor maneira de começar o dia quando o tempo para preparar o pequeno-almoço não escasseia 🌺
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Barras de granola com banana e arandos
Ler mais: Barras de granola com banana e arandosO snack perfeito para quem vai treinar, ou apenas para manter a energia ao longo do dia.
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Panquecas saudáveis infalíveis
Ler mais: Panquecas saudáveis infalíveisPanquecas infalíveis, saudáveis e deliciosas, que não exigem grande trabalho nem materiais, e que pode fazer em família!
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Waffles de laranja e baobab
Ler mais: Waffles de laranja e baobabCom poucas calorias e nutricionalmente equilibradas, estas waffles vão dar um novo brilho (e sabor) ao seu dia.
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Bolo de banana e chocolate
Ler mais: Bolo de banana e chocolateNuma das muitas horas que passo a viajar no Instagram, deparei-me com uma foto brutal de um bolo de banana com chocolate e crumble de manteiga de amendoim da autoria da Lara, do blog Vanillacrunnch. Suspeito que só de si as palavras “banana”, “chocolate” e “manteiga de amendoim” já vos convenceram, mas eu quero que…
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Muffins saudáveis de coco e chocolate negro
Ler mais: Muffins saudáveis de coco e chocolate negroUma alternativa mais saudável aos habituais muffins de chocolate. Quem não gosta?
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Bolo de caneca de cenoura
Ler mais: Bolo de caneca de cenouraO antídoto mais delicioso para a preguiça matinal
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Pudim de chia de banana e cacau
Ler mais: Pudim de chia de banana e cacauO meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.
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Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau
Ler mais: Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacauPara quem pode despender 6 minutos de manhã, este é um pequeno-almoço delicioso com cheirinho a sobremesa
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Papas de aveia salgadas
Ler mais: Papas de aveia salgadasUma combinação de sabores inesperados, para almoço leve, ou mesmo para um pequeno-almoço diferente.
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Salada desconstruída com hummus de feijão branco
Ler mais: Salada desconstruída com hummus de feijão brancoUma salada fresca e saudável para os dias mais quentes de verão.
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Lombo de salmão com puré de batata doce e pistáchios
Ler mais: Lombo de salmão com puré de batata doce e pistáchiosUm almoço saudável e equilibrado para os amantes de salmão e batata doce. A combinação perfeita entre saúde e sabor.
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Granola com maçã desidratada
Ler mais: Granola com maçã desidratadaPara contornar o mito dos “integrais”, opte pelo faça-você-mesmo. Mãos à obra e experimente esta granola com maçã desidratada.
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Salada preta
Ler mais: Salada pretaSalada de quinoa preta cozinhada em laranja com frango envolvido em pistáchio e molho de iogurte grego e manjericão
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Gelado de banana e morango
Ler mais: Gelado de banana e morangoUm gelado cremoso, delicioso e saudável para refrescar os dias quentes de verão.
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Brownie de cacau e batata doce
Ler mais: Brownie de cacau e batata doceUma receita achocolatada, mas saudável, para satisfazer os seus desejos mais doces!
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Panquecas de matcha
Ler mais: Panquecas de matchaPanquecas leves e saborosas (e verdes) para começar os seus dias com mais energia e concentração.
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Panquecas pré-treino
Ler mais: Panquecas pré-treinoUma refeição pré-treino deliciosa e pronta em minutos. Facilmente adaptável às suas necessidades e gostos, porque o mais importante é conhecer e respeitar o nosso corpo!
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Pizza vegetariana com base de couve-flor
Ler mais: Pizza vegetariana com base de couve-florUm estilo de vida saudável implica equilíbrio entre o que faz bem e o que faz menos bem. Esta pizza vegetariana é o exemplo perfeito disso!
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Barritas de cereais vegan
Ler mais: Barritas de cereais veganSerá que basta analisar a informação nutricional, ou será melhor olhar também para os ingredientes? Mais que uma receita, este artigo alerta para a composição de algumas barritas disponíveis no mercado.
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Alimentação em época de exames
Ler mais: Alimentação em época de examesNa época de exames é fulcral o cuidado com a alimentação. Só assim se consegue obter o máximo rendimento físico e cognitivo. Fica a conhecer algumas dicas!
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Waffles de banana
Ler mais: Waffles de bananaUm pequeno-almoço saudável e delicioso para quem quer começar o dia da melhor maneira
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Bolinhas energéticas de cacau cruas // brigadeiros saudáveis
Ler mais: Bolinhas energéticas de cacau cruas // brigadeiros saudáveisUma receita maravilhosa, super deliciosa, saudável e indulgente de bolinhas energéticas de cacau… que é como quem diz brigadeiros saudáveis
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Spring rolls vegan
Ler mais: Spring rolls veganEstes spring rolls vegan são uma excelente entrada pouco calórica, fresca e muito versátil. Experimente e surpreenda!
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Papas de aveia no forno com mirtilos
Ler mais: Papas de aveia no forno com mirtilosO pequeno-almoço perfeito para dias de primavera chuvosos.
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Panquecas de maçã sem ovo
Ler mais: Panquecas de maçã sem ovoSe acha que não é possível transformar algo calórico, como as panquecas, em algo saudável, veja esta receita e aprenda truques simples que a/o ajudam a transformar a sua alimentação.
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Papas de aveia com cenoura e especiarias
Ler mais: Papas de aveia com cenoura e especiariasPara os ávidos consumidores de papas de aveia, esta é uma versão vegan e acolhedora para campeões!
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Panquecas integrais com iogurte
Ler mais: Panquecas integrais com iogurteMostre o amor que sente pela sua família e prepare um pequeno-almoço especial com estas panquecas fáceis e deliciosas.
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Crepes à Laranja-lima
Ler mais: Crepes à Laranja-limaUm misto de panquecas e crepes. Esta é a receita que nunca a/o vai deixar mal!
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Mousse de cacau e abacate
Ler mais: Mousse de cacau e abacateMais saudável que a tradicional mousse de chocolate, esta sobremesa é rica, saborosa, e alia todos os benefícios do cacau e do abacate.
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1ª experiência com hummus
Ler mais: 1ª experiência com hummusUm petisco tipicamente árabe que vai fazer a delícia dos portugueses. Ainda por cima é fácil, económico e muito saudável.
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Bolachas saudáveis de aveia, banana e manteiga de amendoim
Ler mais: Bolachas saudáveis de aveia, banana e manteiga de amendoimBolachinhas saudáveis com os melhores ingredientes de sempre: aveia, banana, manteiga de amendoim e mel. Para os dias em que o mau humor toma conta de nós…
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Mais de 30 formas de saborear papas de aveia
Ler mais: Mais de 30 formas de saborear papas de aveiaEste artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia… porque os olhos também comem!
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Abacate? Sim, por favor!
Ler mais: Abacate? Sim, por favor!Como fazer do abacate a estrela do seu pequeno-almoço.
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Panquecas de banana
Ler mais: Panquecas de bananaNão existe amor mais sincero do que aquele pela comida…
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Salada vegan de trigo sarraceno
Ler mais: Salada vegan de trigo sarracenoComece 2016 com novas experiências culinárias.
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Papas de aveia de baunilha
Ler mais: Papas de aveia de baunilhaAs coisas mais simples às vezes são também as mais extraordinárias.
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Papas de aveia frias de chocolate
Ler mais: Papas de aveia frias de chocolateFácil e delicioso… para quando os dias frias pedem chocolate.
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Panquecas de centeio e linhaça
Ler mais: Panquecas de centeio e linhaçaPara quando a ocasião merece algo especial… Facilmente adaptável a uma dieta vegan.
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Pão de batata doce
Ler mais: Pão de batata doceUm pão que sabe a outono – cores quentes, dias frios e o cheirinho a especiarias.
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Tostas de abacate
Ler mais: Tostas de abacateA humilde tosta de abacate é incrivelmente boa, super saudável e ideal para quando quer caprichar numa refeição mas sem perder muito tempo.
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Waffles vegan de domingo
Ler mais: Waffles vegan de domingoPequenos-almoços especiais são para todos, e esta receita é para si, que segue um estilo de vida vegan.
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Muffins de amora saudáveis
Ler mais: Muffins de amora saudáveisMuffins saudáveis e deliciosos para preparar de antemão para o pequeno-almoço ou lanche, ou até para levar para um piquenique com amigos e/ou família.
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Panquecas de coco integrais
Ler mais: Panquecas de coco integraisPanquecas de coco… um pequeno-almoço com amor para partilhar em família.
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Pão de banana mais delicioso de sempre
Ler mais: Pão de banana mais delicioso de sempreO melhor pão de banana que já provou, com os ingredientes mais simples que tem na despensa.
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Receita de gelado cremoso de banana
Ler mais: Receita de gelado cremoso de bananaFácil de fazer, prático, e muito saboroso! Sobremesa ao pequeno-almoço? Porque não?
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Crumble de ameixa e nectarina
Ler mais: Crumble de ameixa e nectarinaUma sobremesa saudável, com fruta da época, para se deliciar a si e aos seus, sem peso na consciência.
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Papas de aveia frias com morango e framboesa
Ler mais: Papas de aveia frias com morango e framboesaPreparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.
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Granola caseira
Ler mais: Granola caseiraAveia pode ser consumida de várias formas, pois é muito versátil. E fazer granola caseira é das minhas maneiras favoritas, e tão simples!
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Panquecas de aveia com sementes e cacau
Ler mais: Panquecas de aveia com sementes e cacauPanquecas indulgentes sem ovo, com os ingredientes mais saudáveis que vai encontrar.
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Panquecas de maçã
Ler mais: Panquecas de maçãSabem aqueles dias em que acordamos com a gula toda e nos apetece um pequeno-almoço de rei com tudo a que temos direito? Pronto… eu não sou muito exigente: começar o dia com tudo a que tenho direito pode resumir-se perfeitamente a uma boa torre de panquecas para partilhar em família, e foi isso mesmo…
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Aveia no forno com nectarina
Ler mais: Aveia no forno com nectarinaUm misto entre papas de aveia e crumble, o melhor início para dias frios e cinzentos.
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Bolinhas energéticas de limão
Ler mais: Bolinhas energéticas de limãoUma opção perfeita para quando a gula desperta! Ideal para os amantes de limão.
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Barritas de granola
Ler mais: Barritas de granolaSabem aqueles momentos ao longo do dia em que se sente um bichinho na barriga? Daqueles da fome? Claro que sabem! Por muito equilibrada que seja uma alimentação, e por muito bem distribuídos que sejam os nutrientes pelas refeições, por uma razão ou outra há sempre uma altura do dia em que sentimos mais fome. Nessas…
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Gelado caseiro de spirulina
Ler mais: Gelado caseiro de spirulinaEu sei que falta muito, mas com as subidas de temperatura dos últimos dias qualquer pessoa fica com saudades do verão e com uma vontade enorme de tirar os sapatos e pisar a areia. Dias quentes cheiram a praia, mar, sol, calor, pés descalços, corpos bronzeados, sumos de fruta, saladas… e gelados, claro está! Para…
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Compota de morango e chia com hortelã
Ler mais: Compota de morango e chia com hortelãDe onde veio a compota? As compotas e as geleias foram inventadas para preservar a fruta por mais tempo. Normalmente, essa preservação deve-se à acidez da fruta e ao açúcar usado na confeção. A textura gelificada que lhes é típica deve-se às pectinas, componentes da fruta que formam um gel no processo de cozedura das mesmas…
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Muffins de alfarroba
Ler mais: Muffins de alfarrobaPara quem nunca ouviu falar, a alfarroba é uma vagem proveniente da alfarrobeira. Depois de torrada e moída, a polpa desta vagem dá origem à farinha de alfarroba, tão usada em regiões do nosso país, como o Algarve. É usada como substituto do cacau (até a sua cor passa pela do cacau) e é mais…
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Pão de banana vegan
Ler mais: Pão de banana veganA saudável e simples alternativa ao pão Já alguma vez pensou no que escolheria se tivesse que optar por um único alimento para o resto da sua vida? Eu escolheria, definitivamente, o pão! Neste caso, pão com um twist: pão de banana (e sim, vegan)! É versátil, saudável, completo… Contudo, muitos pães embalados tendem a…
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Papas de aveia de leite de coco
Ler mais: Papas de aveia de leite de cocoExperimenta estas deliciosas e exóticas papas de aveia com leite de coco. Vais ver que faz toda a diferença no sabor e da cremosidade extra!
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Papas de Aveia de Papaia
Ler mais: Papas de Aveia de PapaiaOs benefícios das papas de aveia Como já vimos num artigo anterior, o pequeno-almoço dos portugueses baseia-se em pão e leite. No entanto, as papas de aveia apresentam inúmeros benefícios para a saúde e por isso podem ser uma excelente opção para começar o dia. Aliás, está provado que a fibra presente na aveia ajuda a…
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Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta
Ler mais: Pequeno-almoço saudável: Batidos de frutaDescobre como tornar o teu pequeno-almoço saudável com deliciosos batidos de fruta. Começa o dia de maneira energética e nutritiva.