Laranja-Lima

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Nutrição e Bem-Estar

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    • Nutricionista Ana Isabel Monteiro
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  • Como perder peso e mantê-lo

    Como perder peso e mantê-lo

    Num processo de emagrecimento, o grande desafio é conseguir manter o peso perdido. Sabe aqui como fazê-lo!

    Setembro 17, 2022
    Ler mais: Como perder peso e mantê-lo
  • Panquecas de maçã

    Panquecas de maçã

    Sem açúcar nem grandes fundamentalismos. Apenas mais uma opção saudável para o seu pequeno-almoço!

    Maio 30, 2017
    Ler mais: Panquecas de maçã
  • Pudim de chia de laranja e lucuma

    Pudim de chia de laranja e lucuma

    Dias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!

    Março 16, 2017
    Ler mais: Pudim de chia de laranja e lucuma
  • Abóbora recheada no forno

    Abóbora recheada no forno

    Um prato vegetariano cheio de coisas bonitas… e deliciosas 🌱

    Março 16, 2017
    Ler mais: Abóbora recheada no forno
  • Couscous de couve-flor

    Couscous de couve-flor

    Substituir as habituais fontes de hidratos de carbono por legumes é um forma de fazer uma refeição mais leve, mas igualmente deliciosa e até mais criativa.

    Março 7, 2017
    Ler mais: Couscous de couve-flor
  • Papas de aveia de beterraba

    Papas de aveia de beterraba

    Os vegetais não têm que ser comidos apenas ao almoço ou ao jantar, e estas papas são a prova disso 🌱

    Fevereiro 16, 2017
    Ler mais: Papas de aveia de beterraba
  • Panquecas a dois

    Panquecas a dois

    Aproveite o Dia dos Namorados para mimar alguém especial 💕

    Fevereiro 8, 2017
    Ler mais: Panquecas a dois
  • Panquecas natalícias

    Panquecas natalícias

    A melhor maneira de oferecer sorrisos neste natal 💝

    Dezembro 23, 2016
    Ler mais: Panquecas natalícias
  • Nuggets de frango com batata-doce e molho de abacate

    Nuggets de frango com batata-doce e molho de abacate

    Nuggets com batatas the healthy way? Yes, please! 🍟

    Dezembro 13, 2016
    Ler mais: Nuggets de frango com batata-doce e molho de abacate
  • Panquecas de banana, linhaça e claras

    Panquecas de banana, linhaça e claras

    A melhor maneira de começar o dia quando o tempo para preparar o pequeno-almoço não escasseia 🌺

    Novembro 10, 2016
    Ler mais: Panquecas de banana, linhaça e claras
  • Barras de granola com banana e arandos

    Barras de granola com banana e arandos

    O snack perfeito para quem vai treinar, ou apenas para manter a energia ao longo do dia.

    Outubro 25, 2016
    Ler mais: Barras de granola com banana e arandos
  • Panquecas saudáveis infalíveis

    Panquecas saudáveis infalíveis

    Panquecas infalíveis, saudáveis e deliciosas, que não exigem grande trabalho nem materiais, e que pode fazer em família!

    Setembro 27, 2016
    Ler mais: Panquecas saudáveis infalíveis
  • Waffles de laranja e baobab

    Waffles de laranja e baobab

    Com poucas calorias e nutricionalmente equilibradas, estas waffles vão dar um novo brilho (e sabor) ao seu dia.

    Agosto 31, 2016
    Ler mais: Waffles de laranja e baobab
  • Bolo de banana e chocolate

    Bolo de banana e chocolate

    Numa das muitas horas que passo a viajar no Instagram, deparei-me com uma foto brutal de um bolo de banana com chocolate e crumble de manteiga de amendoim da autoria da Lara, do blog Vanillacrunnch. Suspeito que só de si as palavras “banana”, “chocolate” e “manteiga de amendoim” já vos convenceram, mas eu quero que…

    Agosto 24, 2016
    Ler mais: Bolo de banana e chocolate
  • Muffins saudáveis de coco e chocolate negro

    Muffins saudáveis de coco e chocolate negro

    Uma alternativa mais saudável aos habituais muffins de chocolate. Quem não gosta?

    Agosto 18, 2016
    Ler mais: Muffins saudáveis de coco e chocolate negro
  • Bolo de caneca de cenoura

    Bolo de caneca de cenoura

    O antídoto mais delicioso para a preguiça matinal

    Agosto 17, 2016
    Ler mais: Bolo de caneca de cenoura
  • Pudim de chia de banana e cacau

    Pudim de chia de banana e cacau

    O meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.

    Agosto 11, 2016
    Ler mais: Pudim de chia de banana e cacau
  • Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau

    Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau

    Para quem pode despender 6 minutos de manhã, este é um pequeno-almoço delicioso com cheirinho a sobremesa

    Agosto 9, 2016
    Ler mais: Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau
  • Papas de aveia salgadas

    Papas de aveia salgadas

    Uma combinação de sabores inesperados, para almoço leve, ou mesmo para um pequeno-almoço diferente.

    Agosto 4, 2016
    Ler mais: Papas de aveia salgadas
  • Salada desconstruída com hummus de feijão branco

    Salada desconstruída com hummus de feijão branco

    Uma salada fresca e saudável para os dias mais quentes de verão.

    Julho 27, 2016
    Ler mais: Salada desconstruída com hummus de feijão branco
  • Lombo de salmão com puré de batata doce e pistáchios

    Lombo de salmão com puré de batata doce e pistáchios

    Um almoço saudável e equilibrado para os amantes de salmão e batata doce. A combinação perfeita entre saúde e sabor.

    Julho 21, 2016
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  • Granola com maçã desidratada

    Granola com maçã desidratada

    Para contornar o mito dos “integrais”, opte pelo faça-você-mesmo. Mãos à obra e experimente esta granola com maçã desidratada.

    Julho 8, 2016
    Ler mais: Granola com maçã desidratada
  • Salada preta

    Salada preta

    Salada de quinoa preta cozinhada em laranja com frango envolvido em pistáchio e molho de iogurte grego e manjericão

    Julho 4, 2016
    Ler mais: Salada preta
  • Gelado de banana e morango

    Gelado de banana e morango

    Um gelado cremoso, delicioso e saudável para refrescar os dias quentes de verão.

    Julho 4, 2016
    Ler mais: Gelado de banana e morango
  • Brownie de cacau e batata doce

    Brownie de cacau e batata doce

    Uma receita achocolatada, mas saudável, para satisfazer os seus desejos mais doces!

    Junho 30, 2016
    Ler mais: Brownie de cacau e batata doce
  • Panquecas de matcha

    Panquecas de matcha

    Panquecas leves e saborosas (e verdes) para começar os seus dias com mais energia e concentração.

    Junho 28, 2016
    Ler mais: Panquecas de matcha
  • Panquecas pré-treino

    Panquecas pré-treino

    Uma refeição pré-treino deliciosa e pronta em minutos. Facilmente adaptável às suas necessidades e gostos, porque o mais importante é conhecer e respeitar o nosso corpo!

    Junho 22, 2016
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  • Pizza vegetariana com base de couve-flor

    Pizza vegetariana com base de couve-flor

    Um estilo de vida saudável implica equilíbrio entre o que faz bem e o que faz menos bem. Esta pizza vegetariana é o exemplo perfeito disso!

    Junho 21, 2016
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  • Barritas de cereais vegan

    Barritas de cereais vegan

    Será que basta analisar a informação nutricional, ou será melhor olhar também para os ingredientes? Mais que uma receita, este artigo alerta para a composição de algumas barritas disponíveis no mercado.

    Junho 16, 2016
    Ler mais: Barritas de cereais vegan
  • Alimentação em época de exames

    Alimentação em época de exames

    Na época de exames é fulcral o cuidado com a alimentação. Só assim se consegue obter o máximo rendimento físico e cognitivo. Fica a conhecer algumas dicas!

    Junho 15, 2016
    Ler mais: Alimentação em época de exames
  • Waffles de banana

    Waffles de banana

    Um pequeno-almoço saudável e delicioso para quem quer começar o dia da melhor maneira

    Junho 6, 2016
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  • Bolinhas energéticas de cacau cruas // brigadeiros saudáveis

    Bolinhas energéticas de cacau cruas // brigadeiros saudáveis

    Uma receita maravilhosa, super deliciosa, saudável e indulgente de bolinhas energéticas de cacau… que é como quem diz brigadeiros saudáveis

    Maio 23, 2016
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  • Spring rolls vegan

    Spring rolls vegan

    Estes spring rolls vegan são uma excelente entrada pouco calórica, fresca e muito versátil. Experimente e surpreenda!

    Maio 12, 2016
    Ler mais: Spring rolls vegan
  • Papas de aveia no forno com mirtilos

    Papas de aveia no forno com mirtilos

    O pequeno-almoço perfeito para dias de primavera chuvosos.

    Maio 9, 2016
    Ler mais: Papas de aveia no forno com mirtilos
  • Panquecas de maçã sem ovo

    Panquecas de maçã sem ovo

    Se acha que não é possível transformar algo calórico, como as panquecas, em algo saudável, veja esta receita e aprenda truques simples que a/o ajudam a transformar a sua alimentação.

    Maio 3, 2016
    Ler mais: Panquecas de maçã sem ovo
  • Papas de aveia com cenoura e especiarias

    Papas de aveia com cenoura e especiarias

    Para os ávidos consumidores de papas de aveia, esta é uma versão vegan e acolhedora para campeões!

    Abril 28, 2016
    Ler mais: Papas de aveia com cenoura e especiarias
  • Panquecas integrais com iogurte

    Panquecas integrais com iogurte

    Mostre o amor que sente pela sua família e prepare um pequeno-almoço especial com estas panquecas fáceis e deliciosas.

    Abril 11, 2016
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  • Crepes à Laranja-lima

    Crepes à Laranja-lima

    Um misto de panquecas e crepes. Esta é a receita que nunca a/o vai deixar mal!

    Março 31, 2016
    Ler mais: Crepes à Laranja-lima
  • Mousse de cacau e abacate

    Mousse de cacau e abacate

    Mais saudável que a tradicional mousse de chocolate, esta sobremesa é rica, saborosa, e alia todos os benefícios do cacau e do abacate.

    Março 30, 2016
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  • 1ª experiência com hummus

    1ª experiência com hummus

    Um petisco tipicamente árabe que vai fazer a delícia dos portugueses. Ainda por cima é fácil, económico e muito saudável.

    Março 15, 2016
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  • Bolachas saudáveis de aveia, banana e manteiga de amendoim

    Bolachas saudáveis de aveia, banana e manteiga de amendoim

    Bolachinhas saudáveis com os melhores ingredientes de sempre: aveia, banana, manteiga de amendoim e mel. Para os dias em que o mau humor toma conta de nós…

    Março 1, 2016
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  • Mais de 30 formas de saborear papas de aveia

    Mais de 30 formas de saborear papas de aveia

    Este artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia… porque os olhos também comem!

    Fevereiro 25, 2016
    Ler mais: Mais de 30 formas de saborear papas de aveia
  • Abacate? Sim, por favor!

    Abacate? Sim, por favor!

    Como fazer do abacate a estrela do seu pequeno-almoço.

    Fevereiro 11, 2016
    Ler mais: Abacate? Sim, por favor!
  • Panquecas de banana

    Panquecas de banana

    Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida…

    Janeiro 27, 2016
    Ler mais: Panquecas de banana
  • Salada vegan de trigo sarraceno

    Salada vegan de trigo sarraceno

    Comece 2016 com novas experiências culinárias.

    Janeiro 7, 2016
    Ler mais: Salada vegan de trigo sarraceno
  • Papas de aveia de baunilha

    Papas de aveia de baunilha

    As coisas mais simples às vezes são também as mais extraordinárias.

    Dezembro 9, 2015
    Ler mais: Papas de aveia de baunilha
  • Papas de aveia frias de chocolate

    Papas de aveia frias de chocolate

    Fácil e delicioso… para quando os dias frias pedem chocolate.

    Outubro 29, 2015
    Ler mais: Papas de aveia frias de chocolate
  • Panquecas de centeio e linhaça

    Panquecas de centeio e linhaça

    Para quando a ocasião merece algo especial… Facilmente adaptável a uma dieta vegan.

    Outubro 26, 2015
    Ler mais: Panquecas de centeio e linhaça
  • Pão de batata doce

    Pão de batata doce

    Um pão que sabe a outono – cores quentes, dias frios e o cheirinho a especiarias.

    Outubro 1, 2015
    Ler mais: Pão de batata doce
  • Tostas de abacate

    Tostas de abacate

    A humilde tosta de abacate é incrivelmente boa, super saudável e ideal para quando quer caprichar numa refeição mas sem perder muito tempo.

    Setembro 27, 2015
    Ler mais: Tostas de abacate
  • Waffles vegan de domingo

    Waffles vegan de domingo

    Pequenos-almoços especiais são para todos, e esta receita é para si, que segue um estilo de vida vegan.

    Setembro 13, 2015
    Ler mais: Waffles vegan de domingo
  • Muffins de amora saudáveis

    Muffins de amora saudáveis

    Muffins saudáveis e deliciosos para preparar de antemão para o pequeno-almoço ou lanche, ou até para levar para um piquenique com amigos e/ou família.

    Agosto 26, 2015
    Ler mais: Muffins de amora saudáveis
  • Panquecas de coco integrais

    Panquecas de coco integrais

    Panquecas de coco… um pequeno-almoço com amor para partilhar em família.

    Agosto 18, 2015
    Ler mais: Panquecas de coco integrais
  • Pão de banana mais delicioso de sempre

    Pão de banana mais delicioso de sempre

    O melhor pão de banana que já provou, com os ingredientes mais simples que tem na despensa.

    Agosto 10, 2015
    Ler mais: Pão de banana mais delicioso de sempre
  • Receita de gelado cremoso de banana

    Receita de gelado cremoso de banana

    Fácil de fazer, prático, e muito saboroso! Sobremesa ao pequeno-almoço? Porque não?

    Agosto 6, 2015
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  • Crumble de ameixa e nectarina

    Crumble de ameixa e nectarina

    Uma sobremesa saudável, com fruta da época, para se deliciar a si e aos seus, sem peso na consciência.

    Agosto 2, 2015
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  • Papas de aveia frias com morango e framboesa

    Papas de aveia frias com morango e framboesa

    Preparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.

    Julho 27, 2015
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  • Granola caseira

    Granola caseira

    Aveia pode ser consumida de várias formas, pois é muito versátil. E fazer granola caseira é das minhas maneiras favoritas, e tão simples!

    Julho 14, 2015
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  • Panquecas de aveia com sementes e cacau

    Panquecas de aveia com sementes e cacau

    Panquecas indulgentes sem ovo, com os ingredientes mais saudáveis que vai encontrar.

    Julho 5, 2015
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  • Panquecas de maçã

    Panquecas de maçã

    Sabem aqueles dias em que acordamos com a gula toda e nos apetece um pequeno-almoço de rei com tudo a que temos direito? Pronto… eu não sou muito exigente: começar o dia com tudo a que tenho direito pode resumir-se perfeitamente a uma boa torre de panquecas para partilhar em família, e foi isso mesmo…

    Junho 30, 2015
    Ler mais: Panquecas de maçã
  • Aveia no forno com nectarina

    Aveia no forno com nectarina

    Um misto entre papas de aveia e crumble, o melhor início para dias frios e cinzentos.

    Junho 8, 2015
    Ler mais: Aveia no forno com nectarina
  • Bolinhas energéticas de limão

    Bolinhas energéticas de limão

    Uma opção perfeita para quando a gula desperta! Ideal para os amantes de limão.

    Junho 5, 2015
    Ler mais: Bolinhas energéticas de limão
  • Barritas de granola

    Barritas de granola

    Sabem aqueles momentos ao longo do dia em que se sente um bichinho na barriga? Daqueles da fome? Claro que sabem! Por muito equilibrada que seja uma alimentação, e por muito bem distribuídos que sejam os nutrientes pelas refeições, por uma razão ou outra há sempre uma altura do dia em que sentimos mais fome. Nessas…

    Junho 2, 2015
    Ler mais: Barritas de granola
  • Gelado caseiro de spirulina

    Gelado caseiro de spirulina

    Eu sei que falta muito, mas com as subidas de temperatura dos últimos dias qualquer pessoa fica com saudades do verão e com uma vontade enorme de tirar os sapatos e pisar a areia. Dias quentes cheiram a praia, mar, sol, calor, pés descalços, corpos bronzeados, sumos de fruta, saladas… e gelados, claro está! Para…

    Maio 14, 2015
    Ler mais: Gelado caseiro de spirulina
  • Compota de morango e chia com hortelã

    Compota de morango e chia com hortelã

    De onde veio a compota? As compotas e as geleias foram inventadas para preservar a fruta por mais tempo. Normalmente, essa preservação deve-se à acidez da fruta e ao açúcar usado na confeção. A textura gelificada que lhes é típica deve-se às pectinas, componentes da fruta que formam um gel no processo de cozedura das mesmas…

    Abril 24, 2015
    Ler mais: Compota de morango e chia com hortelã
  • Muffins de alfarroba

    Muffins de alfarroba

    Para quem nunca ouviu falar, a alfarroba é uma vagem proveniente da alfarrobeira. Depois de torrada e moída, a polpa desta vagem dá origem à farinha de alfarroba, tão usada em regiões do nosso país, como o Algarve. É usada como substituto do cacau (até a sua cor passa pela do cacau) e é mais…

    Abril 17, 2015
    Ler mais: Muffins de alfarroba
  • Pão de banana vegan

    Pão de banana vegan

    A saudável e simples alternativa ao pão Já alguma vez pensou no que escolheria se tivesse que optar por um único alimento para o resto da sua vida? Eu escolheria, definitivamente, o pão! Neste caso, pão com um twist: pão de banana (e sim, vegan)! É versátil, saudável, completo… Contudo, muitos pães embalados tendem a…

    Abril 6, 2015
    Ler mais: Pão de banana vegan
  • Papas de aveia de leite de coco

    Papas de aveia de leite de coco

    Experimenta estas deliciosas e exóticas papas de aveia com leite de coco. Vais ver que faz toda a diferença no sabor e da cremosidade extra!

    Março 31, 2015
    Ler mais: Papas de aveia de leite de coco
  • Papas de Aveia de Papaia

    Papas de Aveia de Papaia

    Os benefícios das papas de aveia Como já vimos num artigo anterior, o pequeno-almoço dos portugueses baseia-se em pão e leite. No entanto, as papas de aveia apresentam inúmeros benefícios para a saúde e por isso podem ser uma excelente opção para começar o dia. Aliás, está provado que a fibra presente na aveia ajuda a…

    Março 29, 2015
    Ler mais: Papas de Aveia de Papaia
  • Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta

    Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta

    Descobre como tornar o teu pequeno-almoço saudável com deliciosos batidos de fruta. Começa o dia de maneira energética e nutritiva.

    Março 24, 2015
    Ler mais: Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta

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