Nutrição e Bem-Estar
Sabes que são incríveis para a tua saúde, mas estás farto/a de comer sempre o mesmo? Hoje dou-te 4 alternativas às papas de aveia.
A alfarroba é uma planta com um aspeto e sabor algo semelhantes ao cacau, que resulta deliciosamente em panquecas.
Tens uma embalagem de polvilho doce perdida na despensa? Estes pães de trigo e polvilho são perfeitos para a usares.
Transformar a pandemia em pãodemia é o que está a dar, certo? Bora fazer este pão de trigo e centeio então!
Fofas, saborosas, vegan e saudáveis. Assim são estas panquecas de coco e laranja, que vão animar os teus pequenos-almoços.
Pinheirinho de panquecas e muffins gulosos, tudo com a mesma receita 🤤
Incrível como tudo fica bem em formato de panquecas não é? Esta opção de panquecas de café fica deliciosa, fofa e é 100% vegetal!
Tens maçãs já passadas a precisar de ser gastas? Estes muffins vegan de maçã são uma solução deliciosa e mais saudável!
Gulosas, nutritivas e super altas, como as panquecas têm de ser. Além disso, estas panquecas de cacau são vegan.
Super super saudável, sem açúcar, sem produtos animais, e com um ingrediente secreto. Quer saber qual é? 🙊
Melhor que ser sexta-feira, só mesmo ter esta delícia como pequeno-almoço 😋
Vegan, sem glúten e nostalgicamente deliciosas.
Mais uma receita de panquecas… porque há poucas aqui no blog 😂
A melhor maneira de começar o dia… pelo menos quando tiver um tempinho extra 😄
Saborosas, fofas, vegan e saudáveis. O que mais se pode pedir? 😋
Panquecas vegan gordas e fofas? Oh yeeees 🙏
A delícia das delícias, a combinar com este cheirinho a outono 🍁
Sem glúten, sem lactose e deliciosas 😋
Waffles quentinhas com molho indulgente? Hell yes!
Dias quentes pedem receitas fresquinhas… e este é um delicioso exemplo disso 😋
Feitas sem glúten e com todo o amor. Perfeitas para começar um dia preguiçoso 😍
Panquecas com abdominais para começar bem o dia 🤗
Panquecas sem glúten FOFAS?! Yes, you can 😍
Sem glúten, sem lactose, mega cremosas e deliciosas 😋
Que nunca faltem panquecas na nossa vida 😋
Uma receita especialmente pensada para quem não pode incluir o glúten na sua alimentação
Para começar o dia de natal da maneira mais deliciosa
Se cozinhar é uma forma de mostrar amor, então fazer scones é a melhor e a mais saborosa dessas formas 💞
Sem açúcar nem grandes fundamentalismos. Apenas mais uma opção saudável para o seu pequeno-almoço!
Dias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!
Uma dieta sem glúten é obrigatória para doentes celíacos, e esta receita é para eles!
Os vegetais não têm que ser comidos apenas ao almoço ou ao jantar, e estas papas são a prova disso 🌱
Um misto entre as tradicionais papas de aveia e a albutella, aliando o melhor dos dois mundos!
Aproveite o Dia dos Namorados para mimar alguém especial 💕
Aprenda a fazer tapioca a partir de polvilho doce e a confecionar duas receitas saudáveis para o pequeno-almoço e para o pré-treino.
A panqueca quer-se fofa… mas se puder ser fofa e gorda ainda melhor 😋
A melhor maneira de oferecer sorrisos neste natal 💝
Feitas com os produtos mais naturais, e com todo o carinho que só uma nutricionista pode dar.
Um bolo de cacau vegan, sem gorduras e sem açúcares, para acompanhar um desabafo mais pessoal.
A melhor maneira de começar o dia quando o tempo para preparar o pequeno-almoço não escasseia 🌺
Panquecas infalíveis, saudáveis e deliciosas, que não exigem grande trabalho nem materiais, e que pode fazer em família!
Com poucas calorias e nutricionalmente equilibradas, estas waffles vão dar um novo brilho (e sabor) ao seu dia.
Numa das muitas horas que passo a viajar no Instagram, deparei-me com uma foto brutal de um bolo de banana com chocolate e crumble de manteiga de amendoim da autoria da Lara, do blog Vanillacrunnch. Suspeito que só de si as palavras “banana”, “chocolate” e “manteiga de amendoim” já vos convenceram, mas eu quero que…
O antídoto mais delicioso para a preguiça matinal
O meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.
Para quem pode despender 6 minutos de manhã, este é um pequeno-almoço delicioso com cheirinho a sobremesa
Um pequeno-almoço fresco, fácil, saciante, saboroso e cheio de saúde.
Uma combinação de sabores inesperados, para almoço leve, ou mesmo para um pequeno-almoço diferente.
Para contornar o mito dos “integrais”, opte pelo faça-você-mesmo. Mãos à obra e experimente esta granola com maçã desidratada.
Um gelado cremoso, delicioso e saudável para refrescar os dias quentes de verão.
Panquecas leves e saborosas (e verdes) para começar os seus dias com mais energia e concentração.
Uma refeição pré-treino deliciosa e pronta em minutos. Facilmente adaptável às suas necessidades e gostos, porque o mais importante é conhecer e respeitar o nosso corpo!
Um pequeno-almoço saudável e delicioso para quem quer começar o dia da melhor maneira
O pequeno-almoço perfeito para dias de primavera chuvosos.
Se acha que não é possível transformar algo calórico, como as panquecas, em algo saudável, veja esta receita e aprenda truques simples que a/o ajudam a transformar a sua alimentação.
Para os ávidos consumidores de papas de aveia, esta é uma versão vegan e acolhedora para campeões!
Apesar de não deverem ser usados como substitutos das refeições principais, os batidos verdes são um bom complemento numa dieta equilibrada e saudável. Veja algumas receitas!
Mostre o amor que sente pela sua família e prepare um pequeno-almoço especial com estas panquecas fáceis e deliciosas.
Um misto de panquecas e crepes. Esta é a receita que nunca a/o vai deixar mal!
Este artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia… porque os olhos também comem!
Como fazer do abacate a estrela do seu pequeno-almoço.
Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida…
As coisas mais simples às vezes são também as mais extraordinárias.
Quando cozinhar não é um serviço, mas um modo de amar os outros…
Fácil e delicioso… para quando os dias frias pedem chocolate.
Para quando a ocasião merece algo especial… Facilmente adaptável a uma dieta vegan.
Um pão que sabe a outono – cores quentes, dias frios e o cheirinho a especiarias.
A humilde tosta de abacate é incrivelmente boa, super saudável e ideal para quando quer caprichar numa refeição mas sem perder muito tempo.
Pequenos-almoços especiais são para todos, e esta receita é para si, que segue um estilo de vida vegan.
Não é a versão mais saudável de sempre, mas pode ser usada esporadicamente em situações especiais ou como comida de conforto.
Muffins saudáveis e deliciosos para preparar de antemão para o pequeno-almoço ou lanche, ou até para levar para um piquenique com amigos e/ou família.
Panquecas de coco… um pequeno-almoço com amor para partilhar em família.
O melhor pão de banana que já provou, com os ingredientes mais simples que tem na despensa.
Fácil de fazer, prático, e muito saboroso! Sobremesa ao pequeno-almoço? Porque não?
Preparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.
Aveia pode ser consumida de várias formas, pois é muito versátil. E fazer granola caseira é das minhas maneiras favoritas, e tão simples!
Panquecas indulgentes sem ovo, com os ingredientes mais saudáveis que vai encontrar.
Sabem aqueles dias em que acordamos com a gula toda e nos apetece um pequeno-almoço de rei com tudo a que temos direito? Pronto… eu não sou muito exigente: começar o dia com tudo a que tenho direito pode resumir-se perfeitamente a uma boa torre de panquecas para partilhar em família, e foi isso mesmo…
Um misto entre papas de aveia e crumble, o melhor início para dias frios e cinzentos.
Eu sei que falta muito, mas com as subidas de temperatura dos últimos dias qualquer pessoa fica com saudades do verão e com uma vontade enorme de tirar os sapatos e pisar a areia. Dias quentes cheiram a praia, mar, sol, calor, pés descalços, corpos bronzeados, sumos de fruta, saladas… e gelados, claro está! Para…
De onde veio a compota? As compotas e as geleias foram inventadas para preservar a fruta por mais tempo. Normalmente, essa preservação deve-se à acidez da fruta e ao açúcar usado na confeção. A textura gelificada que lhes é típica deve-se às pectinas, componentes da fruta que formam um gel no processo de cozedura das mesmas…
A saudável e simples alternativa ao pão Já alguma vez pensou no que escolheria se tivesse que optar por um único alimento para o resto da sua vida? Eu escolheria, definitivamente, o pão! Neste caso, pão com um twist: pão de banana (e sim, vegan)! É versátil, saudável, completo… Contudo, muitos pães embalados tendem a…
Experimenta estas deliciosas e exóticas papas de aveia com leite de coco. Vais ver que faz toda a diferença no sabor e da cremosidade extra!
Os benefícios das papas de aveia Como já vimos num artigo anterior, o pequeno-almoço dos portugueses baseia-se em pão e leite. No entanto, as papas de aveia apresentam inúmeros benefícios para a saúde e por isso podem ser uma excelente opção para começar o dia. Aliás, está provado que a fibra presente na aveia ajuda a…
Descobre como tornar o teu pequeno-almoço saudável com deliciosos batidos de fruta. Começa o dia de maneira energética e nutritiva.