Laranja-Lima

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Nutrição e Bem-Estar

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    • Nutricionista Ana Isabel Monteiro
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  • 4 alternativas às papas de aveia

    4 alternativas às papas de aveia

    Sabes que são incríveis para a tua saúde, mas estás farto/a de comer sempre o mesmo? Hoje dou-te 4 alternativas às papas de aveia.

    Março 19, 2023
    Ler mais: 4 alternativas às papas de aveia
  • Panquecas de alfarroba

    Panquecas de alfarroba

    A alfarroba é uma planta com um aspeto e sabor algo semelhantes ao cacau, que resulta deliciosamente em panquecas.

    Março 17, 2023
    Ler mais: Panquecas de alfarroba
  • O que barrar no pão

    O que barrar no pão

    4 ideias saudáveis de cremes para barrar no pão

    Setembro 29, 2022
    Ler mais: O que barrar no pão
  • Pães de trigo e polvilho

    Pães de trigo e polvilho

    Tens uma embalagem de polvilho doce perdida na despensa? Estes pães de trigo e polvilho são perfeitos para a usares.

    Abril 15, 2020
    Ler mais: Pães de trigo e polvilho
  • Pão de trigo e centeio

    Pão de trigo e centeio

    Transformar a pandemia em pãodemia é o que está a dar, certo? Bora fazer este pão de trigo e centeio então!

    Março 24, 2020
    Ler mais: Pão de trigo e centeio
  • Panquecas de coco e laranja

    Panquecas de coco e laranja

    Fofas, saborosas, vegan e saudáveis. Assim são estas panquecas de coco e laranja, que vão animar os teus pequenos-almoços.

    Janeiro 2, 2020
    Ler mais: Panquecas de coco e laranja
  • Panquecas de cacau

    Panquecas de cacau

    Pinheirinho de panquecas e muffins gulosos, tudo com a mesma receita 🤤

    Dezembro 23, 2019
    Ler mais: Panquecas de cacau
  • Panquecas de café

    Panquecas de café

    Incrível como tudo fica bem em formato de panquecas não é? Esta opção de panquecas de café fica deliciosa, fofa e é 100% vegetal!

    Novembro 26, 2019
    Ler mais: Panquecas de café
  • Muffins vegan de maçã

    Muffins vegan de maçã

    Tens maçãs já passadas a precisar de ser gastas? Estes muffins vegan de maçã são uma solução deliciosa e mais saudável!

    Setembro 13, 2019
    Ler mais: Muffins vegan de maçã
  • Panquecas vegan de cacau

    Panquecas vegan de cacau

    Gulosas, nutritivas e super altas, como as panquecas têm de ser. Além disso, estas panquecas de cacau são vegan.

    Setembro 6, 2019
    Ler mais: Panquecas vegan de cacau
  • Bolo de banana vegan e com segredo

    Bolo de banana vegan e com segredo

    Super super saudável, sem açúcar, sem produtos animais, e com um ingrediente secreto. Quer saber qual é? 🙊

    Março 20, 2019
    Ler mais: Bolo de banana vegan e com segredo
  • Waffles vegan de limão e chia

    Waffles vegan de limão e chia

    Melhor que ser sexta-feira, só mesmo ter esta delícia como pequeno-almoço 😋

    Março 8, 2019
    Ler mais: Waffles vegan de limão e chia
  • Panquecas de laranja sem desperdício

    Panquecas de laranja sem desperdício

    Vegan, sem glúten e nostalgicamente deliciosas.

    Março 5, 2019
    Ler mais: Panquecas de laranja sem desperdício
  • Panquecas de moringa

    Panquecas de moringa

    Mais uma receita de panquecas… porque há poucas aqui no blog 😂

    Fevereiro 23, 2019
    Ler mais: Panquecas de moringa
  • Waffles de Macaccino

    Waffles de Macaccino

    A melhor maneira de começar o dia… pelo menos quando tiver um tempinho extra 😄

    Fevereiro 22, 2019
    Ler mais: Waffles de Macaccino
  • Panquecas de banana vegan

    Panquecas de banana vegan

    Saborosas, fofas, vegan e saudáveis. O que mais se pode pedir? 😋

    Janeiro 6, 2019
    Ler mais: Panquecas de banana vegan
  • As panquecas mais fofas

    As panquecas mais fofas

    Panquecas vegan gordas e fofas? Oh yeeees 🙏

    Novembro 15, 2018
    Ler mais: As panquecas mais fofas
  • Waffles veganas de abóbora

    Waffles veganas de abóbora

    A delícia das delícias, a combinar com este cheirinho a outono 🍁

    Outubro 9, 2018
    Ler mais: Waffles veganas de abóbora
  • Waffles de banana, batata-doce e cacau

    Waffles de banana, batata-doce e cacau

    Sem glúten, sem lactose e deliciosas 😋

    Julho 21, 2018
    Ler mais: Waffles de banana, batata-doce e cacau
  • Waffles de beterraba

    Waffles de beterraba

    Waffles quentinhas com molho indulgente? Hell yes!

    Junho 24, 2018
    Ler mais: Waffles de beterraba
  • Bowl de cacau

    Bowl de cacau

    Dias quentes pedem receitas fresquinhas… e este é um delicioso exemplo disso 😋

    Maio 21, 2018
    Ler mais: Bowl de cacau
  • Panquecas de cenoura e gengibre

    Panquecas de cenoura e gengibre

    Feitas sem glúten e com todo o amor. Perfeitas para começar um dia preguiçoso 😍

    Maio 12, 2018
    Ler mais: Panquecas de cenoura e gengibre
  • Waffles com farinha de grão-de-bico

    Waffles com farinha de grão-de-bico

    Panquecas com abdominais para começar bem o dia 🤗

    Maio 5, 2018
    Ler mais: Waffles com farinha de grão-de-bico
  • Panquecas sem glúten de coco e cacau

    Panquecas sem glúten de coco e cacau

    Panquecas sem glúten FOFAS?! Yes, you can 😍

    Abril 25, 2018
    Ler mais: Panquecas sem glúten de coco e cacau
  • Papas de amido de milho

    Papas de amido de milho

    Sem glúten, sem lactose, mega cremosas e deliciosas 😋

    Abril 21, 2018
    Ler mais: Papas de amido de milho
  • 10 receitas de panquecas que vai querer experimentar

    10 receitas de panquecas que vai querer experimentar

    Que nunca faltem panquecas na nossa vida 😋

    Abril 6, 2018
    Ler mais: 10 receitas de panquecas que vai querer experimentar
  • O meu pão de banana | versão sem glúten

    O meu pão de banana | versão sem glúten

    Uma receita especialmente pensada para quem não pode incluir o glúten na sua alimentação

    Março 4, 2018
    Ler mais: O meu pão de banana | versão sem glúten
  • Panquecas natalícias de cenoura, gengibre e canela

    Panquecas natalícias de cenoura, gengibre e canela

    Para começar o dia de natal da maneira mais deliciosa

    Dezembro 23, 2017
    Ler mais: Panquecas natalícias de cenoura, gengibre e canela
  • Scones do bem

    Scones do bem

    Se cozinhar é uma forma de mostrar amor, então fazer scones é a melhor e a mais saborosa dessas formas 💞

    Outubro 16, 2017
    Ler mais: Scones do bem
  • Panquecas de maçã

    Panquecas de maçã

    Sem açúcar nem grandes fundamentalismos. Apenas mais uma opção saudável para o seu pequeno-almoço!

    Maio 30, 2017
    Ler mais: Panquecas de maçã
  • Pudim de chia de laranja e lucuma

    Pudim de chia de laranja e lucuma

    Dias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!

    Março 16, 2017
    Ler mais: Pudim de chia de laranja e lucuma
  • Waffles sem glúten

    Waffles sem glúten

    Uma dieta sem glúten é obrigatória para doentes celíacos, e esta receita é para eles!

    Março 16, 2017
    Ler mais: Waffles sem glúten
  • Papas de aveia de beterraba

    Papas de aveia de beterraba

    Os vegetais não têm que ser comidos apenas ao almoço ou ao jantar, e estas papas são a prova disso 🌱

    Fevereiro 16, 2017
    Ler mais: Papas de aveia de beterraba
  • Nuvens aka Papas de aveia com claras

    Nuvens aka Papas de aveia com claras

    Um misto entre as tradicionais papas de aveia e a albutella, aliando o melhor dos dois mundos!

    Fevereiro 10, 2017
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  • Panquecas a dois

    Panquecas a dois

    Aproveite o Dia dos Namorados para mimar alguém especial 💕

    Fevereiro 8, 2017
    Ler mais: Panquecas a dois
  • 2 Receitas saudáveis com tapioca

    2 Receitas saudáveis com tapioca

    Aprenda a fazer tapioca a partir de polvilho doce e a confecionar duas receitas saudáveis para o pequeno-almoço e para o pré-treino.

    Janeiro 19, 2017
    Ler mais: 2 Receitas saudáveis com tapioca
  • Panquecas de cacau fofas e gordas

    Panquecas de cacau fofas e gordas

    A panqueca quer-se fofa… mas se puder ser fofa e gorda ainda melhor 😋

    Janeiro 9, 2017
    Ler mais: Panquecas de cacau fofas e gordas
  • Panquecas natalícias

    Panquecas natalícias

    A melhor maneira de oferecer sorrisos neste natal 💝

    Dezembro 23, 2016
    Ler mais: Panquecas natalícias
  • As minhas granolas

    As minhas granolas

    Feitas com os produtos mais naturais, e com todo o carinho que só uma nutricionista pode dar.

    Dezembro 20, 2016
    Ler mais: As minhas granolas
  • Bolo de cacau com chocolate cru de laranja e quinoa

    Bolo de cacau com chocolate cru de laranja e quinoa

    Um bolo de cacau vegan, sem gorduras e sem açúcares, para acompanhar um desabafo mais pessoal.

    Dezembro 5, 2016
    Ler mais: Bolo de cacau com chocolate cru de laranja e quinoa
  • Papas de aveia douradas

    Papas de aveia douradas

    Saiba mais sobre a curcuma, o leite dourado e esta nova receita, que tem sido o meu pequeno-almoço de eleição para os dias mais frios.

    Novembro 15, 2016
    Ler mais: Papas de aveia douradas
  • Panquecas de banana, linhaça e claras

    Panquecas de banana, linhaça e claras

    A melhor maneira de começar o dia quando o tempo para preparar o pequeno-almoço não escasseia 🌺

    Novembro 10, 2016
    Ler mais: Panquecas de banana, linhaça e claras
  • Panquecas saudáveis infalíveis

    Panquecas saudáveis infalíveis

    Panquecas infalíveis, saudáveis e deliciosas, que não exigem grande trabalho nem materiais, e que pode fazer em família!

    Setembro 27, 2016
    Ler mais: Panquecas saudáveis infalíveis
  • Waffles de laranja e baobab

    Waffles de laranja e baobab

    Com poucas calorias e nutricionalmente equilibradas, estas waffles vão dar um novo brilho (e sabor) ao seu dia.

    Agosto 31, 2016
    Ler mais: Waffles de laranja e baobab
  • Bolo de banana e chocolate

    Bolo de banana e chocolate

    Numa das muitas horas que passo a viajar no Instagram, deparei-me com uma foto brutal de um bolo de banana com chocolate e crumble de manteiga de amendoim da autoria da Lara, do blog Vanillacrunnch. Suspeito que só de si as palavras “banana”, “chocolate” e “manteiga de amendoim” já vos convenceram, mas eu quero que…

    Agosto 24, 2016
    Ler mais: Bolo de banana e chocolate
  • Bolo de caneca de cenoura

    Bolo de caneca de cenoura

    O antídoto mais delicioso para a preguiça matinal

    Agosto 17, 2016
    Ler mais: Bolo de caneca de cenoura
  • Pudim de chia de banana e cacau

    Pudim de chia de banana e cacau

    O meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.

    Agosto 11, 2016
    Ler mais: Pudim de chia de banana e cacau
  • Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau

    Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau

    Para quem pode despender 6 minutos de manhã, este é um pequeno-almoço delicioso com cheirinho a sobremesa

    Agosto 9, 2016
    Ler mais: Mugcake | Bolo de caneca de banana e cacau
  • Pudim de chia vegan com puré de manga

    Pudim de chia vegan com puré de manga

    Um pequeno-almoço fresco, fácil, saciante, saboroso e cheio de saúde.

    Agosto 8, 2016
    Ler mais: Pudim de chia vegan com puré de manga
  • Papas de aveia salgadas

    Papas de aveia salgadas

    Uma combinação de sabores inesperados, para almoço leve, ou mesmo para um pequeno-almoço diferente.

    Agosto 4, 2016
    Ler mais: Papas de aveia salgadas
  • Granola com maçã desidratada

    Granola com maçã desidratada

    Para contornar o mito dos “integrais”, opte pelo faça-você-mesmo. Mãos à obra e experimente esta granola com maçã desidratada.

    Julho 8, 2016
    Ler mais: Granola com maçã desidratada
  • Gelado de banana e morango

    Gelado de banana e morango

    Um gelado cremoso, delicioso e saudável para refrescar os dias quentes de verão.

    Julho 4, 2016
    Ler mais: Gelado de banana e morango
  • Panquecas de matcha

    Panquecas de matcha

    Panquecas leves e saborosas (e verdes) para começar os seus dias com mais energia e concentração.

    Junho 28, 2016
    Ler mais: Panquecas de matcha
  • Panquecas pré-treino

    Panquecas pré-treino

    Uma refeição pré-treino deliciosa e pronta em minutos. Facilmente adaptável às suas necessidades e gostos, porque o mais importante é conhecer e respeitar o nosso corpo!

    Junho 22, 2016
    Ler mais: Panquecas pré-treino
  • Waffles de banana

    Waffles de banana

    Um pequeno-almoço saudável e delicioso para quem quer começar o dia da melhor maneira

    Junho 6, 2016
    Ler mais: Waffles de banana
  • Papas de aveia no forno com mirtilos

    Papas de aveia no forno com mirtilos

    O pequeno-almoço perfeito para dias de primavera chuvosos.

    Maio 9, 2016
    Ler mais: Papas de aveia no forno com mirtilos
  • Panquecas de maçã sem ovo

    Panquecas de maçã sem ovo

    Se acha que não é possível transformar algo calórico, como as panquecas, em algo saudável, veja esta receita e aprenda truques simples que a/o ajudam a transformar a sua alimentação.

    Maio 3, 2016
    Ler mais: Panquecas de maçã sem ovo
  • Papas de aveia com cenoura e especiarias

    Papas de aveia com cenoura e especiarias

    Para os ávidos consumidores de papas de aveia, esta é uma versão vegan e acolhedora para campeões!

    Abril 28, 2016
    Ler mais: Papas de aveia com cenoura e especiarias
  • Batidos verdes

    Batidos verdes

    Apesar de não deverem ser usados como substitutos das refeições principais, os batidos verdes são um bom complemento numa dieta equilibrada e saudável. Veja algumas receitas!

    Abril 22, 2016
    Ler mais: Batidos verdes
  • Panquecas integrais com iogurte

    Panquecas integrais com iogurte

    Mostre o amor que sente pela sua família e prepare um pequeno-almoço especial com estas panquecas fáceis e deliciosas.

    Abril 11, 2016
    Ler mais: Panquecas integrais com iogurte
  • Crepes à Laranja-lima

    Crepes à Laranja-lima

    Um misto de panquecas e crepes. Esta é a receita que nunca a/o vai deixar mal!

    Março 31, 2016
    Ler mais: Crepes à Laranja-lima
  • Mais de 30 formas de saborear papas de aveia

    Mais de 30 formas de saborear papas de aveia

    Este artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia… porque os olhos também comem!

    Fevereiro 25, 2016
    Ler mais: Mais de 30 formas de saborear papas de aveia
  • Abacate? Sim, por favor!

    Abacate? Sim, por favor!

    Como fazer do abacate a estrela do seu pequeno-almoço.

    Fevereiro 11, 2016
    Ler mais: Abacate? Sim, por favor!
  • Panquecas de banana

    Panquecas de banana

    Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida…

    Janeiro 27, 2016
    Ler mais: Panquecas de banana
  • Papas de aveia de baunilha

    Papas de aveia de baunilha

    As coisas mais simples às vezes são também as mais extraordinárias.

    Dezembro 9, 2015
    Ler mais: Papas de aveia de baunilha
  • Waffles de cacau e canela

    Waffles de cacau e canela

    Quando cozinhar não é um serviço, mas um modo de amar os outros…

    Novembro 16, 2015
    Ler mais: Waffles de cacau e canela
  • Papas de aveia frias de chocolate

    Papas de aveia frias de chocolate

    Fácil e delicioso… para quando os dias frias pedem chocolate.

    Outubro 29, 2015
    Ler mais: Papas de aveia frias de chocolate
  • Panquecas de centeio e linhaça

    Panquecas de centeio e linhaça

    Para quando a ocasião merece algo especial… Facilmente adaptável a uma dieta vegan.

    Outubro 26, 2015
    Ler mais: Panquecas de centeio e linhaça
  • Pão de batata doce

    Pão de batata doce

    Um pão que sabe a outono – cores quentes, dias frios e o cheirinho a especiarias.

    Outubro 1, 2015
    Ler mais: Pão de batata doce
  • Tostas de abacate

    Tostas de abacate

    A humilde tosta de abacate é incrivelmente boa, super saudável e ideal para quando quer caprichar numa refeição mas sem perder muito tempo.

    Setembro 27, 2015
    Ler mais: Tostas de abacate
  • Waffles vegan de domingo

    Waffles vegan de domingo

    Pequenos-almoços especiais são para todos, e esta receita é para si, que segue um estilo de vida vegan.

    Setembro 13, 2015
    Ler mais: Waffles vegan de domingo
  • Waffles de chocolate

    Waffles de chocolate

    Não é a versão mais saudável de sempre, mas pode ser usada esporadicamente em situações especiais ou como comida de conforto.

    Agosto 31, 2015
    Ler mais: Waffles de chocolate
  • Muffins de amora saudáveis

    Muffins de amora saudáveis

    Muffins saudáveis e deliciosos para preparar de antemão para o pequeno-almoço ou lanche, ou até para levar para um piquenique com amigos e/ou família.

    Agosto 26, 2015
    Ler mais: Muffins de amora saudáveis
  • Panquecas de coco integrais

    Panquecas de coco integrais

    Panquecas de coco… um pequeno-almoço com amor para partilhar em família.

    Agosto 18, 2015
    Ler mais: Panquecas de coco integrais
  • Pão de banana mais delicioso de sempre

    Pão de banana mais delicioso de sempre

    O melhor pão de banana que já provou, com os ingredientes mais simples que tem na despensa.

    Agosto 10, 2015
    Ler mais: Pão de banana mais delicioso de sempre
  • Receita de gelado cremoso de banana

    Receita de gelado cremoso de banana

    Fácil de fazer, prático, e muito saboroso! Sobremesa ao pequeno-almoço? Porque não?

    Agosto 6, 2015
    Ler mais: Receita de gelado cremoso de banana
  • Papas de aveia frias com morango e framboesa

    Papas de aveia frias com morango e framboesa

    Preparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.

    Julho 27, 2015
    Ler mais: Papas de aveia frias com morango e framboesa
  • Granola caseira

    Granola caseira

    Aveia pode ser consumida de várias formas, pois é muito versátil. E fazer granola caseira é das minhas maneiras favoritas, e tão simples!

    Julho 14, 2015
    Ler mais: Granola caseira
  • Panquecas de aveia com sementes e cacau

    Panquecas de aveia com sementes e cacau

    Panquecas indulgentes sem ovo, com os ingredientes mais saudáveis que vai encontrar.

    Julho 5, 2015
    Ler mais: Panquecas de aveia com sementes e cacau
  • Panquecas de maçã

    Panquecas de maçã

    Sabem aqueles dias em que acordamos com a gula toda e nos apetece um pequeno-almoço de rei com tudo a que temos direito? Pronto… eu não sou muito exigente: começar o dia com tudo a que tenho direito pode resumir-se perfeitamente a uma boa torre de panquecas para partilhar em família, e foi isso mesmo…

    Junho 30, 2015
    Ler mais: Panquecas de maçã
  • Aveia no forno com nectarina

    Aveia no forno com nectarina

    Um misto entre papas de aveia e crumble, o melhor início para dias frios e cinzentos.

    Junho 8, 2015
    Ler mais: Aveia no forno com nectarina
  • Gelado caseiro de spirulina

    Gelado caseiro de spirulina

    Eu sei que falta muito, mas com as subidas de temperatura dos últimos dias qualquer pessoa fica com saudades do verão e com uma vontade enorme de tirar os sapatos e pisar a areia. Dias quentes cheiram a praia, mar, sol, calor, pés descalços, corpos bronzeados, sumos de fruta, saladas… e gelados, claro está! Para…

    Maio 14, 2015
    Ler mais: Gelado caseiro de spirulina
  • Compota de morango e chia com hortelã

    Compota de morango e chia com hortelã

    De onde veio a compota? As compotas e as geleias foram inventadas para preservar a fruta por mais tempo. Normalmente, essa preservação deve-se à acidez da fruta e ao açúcar usado na confeção. A textura gelificada que lhes é típica deve-se às pectinas, componentes da fruta que formam um gel no processo de cozedura das mesmas…

    Abril 24, 2015
    Ler mais: Compota de morango e chia com hortelã
  • Pão de banana vegan

    Pão de banana vegan

    A saudável e simples alternativa ao pão Já alguma vez pensou no que escolheria se tivesse que optar por um único alimento para o resto da sua vida? Eu escolheria, definitivamente, o pão! Neste caso, pão com um twist: pão de banana (e sim, vegan)! É versátil, saudável, completo… Contudo, muitos pães embalados tendem a…

    Abril 6, 2015
    Ler mais: Pão de banana vegan
  • Papas de aveia de leite de coco

    Papas de aveia de leite de coco

    Experimenta estas deliciosas e exóticas papas de aveia com leite de coco. Vais ver que faz toda a diferença no sabor e da cremosidade extra!

    Março 31, 2015
    Ler mais: Papas de aveia de leite de coco
  • Papas de Aveia de Papaia

    Papas de Aveia de Papaia

    Os benefícios das papas de aveia Como já vimos num artigo anterior, o pequeno-almoço dos portugueses baseia-se em pão e leite. No entanto, as papas de aveia apresentam inúmeros benefícios para a saúde e por isso podem ser uma excelente opção para começar o dia. Aliás, está provado que a fibra presente na aveia ajuda a…

    Março 29, 2015
    Ler mais: Papas de Aveia de Papaia
  • Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta

    Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta

    Descobre como tornar o teu pequeno-almoço saudável com deliciosos batidos de fruta. Começa o dia de maneira energética e nutritiva.

    Março 24, 2015
    Ler mais: Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta

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