Laranja-Lima
Nutrição e Bem-Estar
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Workshop «Receitas para toda a família» 2023
Ler mais: Workshop «Receitas para toda a família» 2023Um workshop online com confeção de 5 receitas 100% vegetais para toda a família.
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Fontes de cálcio de origem vegetal
Ler mais: Fontes de cálcio de origem vegetalTodos sabemos que o leite é uma boa fonte de cálcio. Mas será a única? Hoje dou-te a conhecer algumas fontes de origem vegetal que podes facilmente implementar na tua alimentação.
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Quanto custam 15g de proteína?
Ler mais: Quanto custam 15g de proteína?A inflação chega a todos, por isso acho que este artigo pode ser uma grande ajuda. Spoiler alert: podes poupar com proteína vegetal!
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Vegetariano nas quatro estações
Ler mais: Vegetariano nas quatro estaçõesO meu primeiro livro está aí! Recheado de receitas 100% vegetais, bem simples e saborosas, e com todo um guia teórico para te ajudar no vegetarianismo.
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Alternativas vegetais à carne: qual a melhor?
Ler mais: Alternativas vegetais à carne: qual a melhor?Hoje vamos fazer uma comparação entre as várias alternativas vegetais à carne: tempeh, tofu, seitan e soja granulada.
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Tudo o que precisas de saber sobre Heura
Ler mais: Tudo o que precisas de saber sobre HeuraO que é, como é feita, quem pode comer, considerações nutricionais e a minha opinião. Hoje falamos de tudo sobre a Heura.
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Tudo o que precisas de saber sobre tofu
Ler mais: Tudo o que precisas de saber sobre tofuA proteína vegetal mais conhecida, mas nem sempre bem aceite. Hoje falamos sobre tofu: o que é, aspetos nutricionais e como cozinhar.
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A composição do prato vegetariano
Ler mais: A composição do prato vegetarianoÉ das dúvidas mais comuns para quem está em processo de transição e não é para menos: afinal, qual é a composição do prato vegetariano?
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Tudo sobre bebidas vegetais
Ler mais: Tudo sobre bebidas vegetaisAqui vai encontrar uma análise do aspeto nutricional, as melhores opções no mercado e ainda uma comparação ao nível do impacto ambiental 🥛
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Compulsão alimentar
Ler mais: Compulsão alimentarHá muita gente que refere sofrer ou já ter sofrido de compulsão alimentar, mas a questão é: SERÁ MESMO COMPULSÃO?
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Perda de peso numa dieta vegetariana
Ler mais: Perda de peso numa dieta vegetarianaUma das dúvidas mais comuns na primeira semana do #setembrosemcarnept – Há muita desinformação e demonização dos hidratos: “Quem quer emagrecer tem que ficar sem comer massa, arroz e batata. O pão? Proibido. Leguminosas, nem pensar.”
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Vitamina B12 na dieta vegetariana
Ler mais: Vitamina B12 na dieta vegetarianaExcluíste a carne da tua alimentação e tens receio de ficar doente? Hoje falo-te sobre a Vitamina B12 na dieta vegetariana.
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3 Produtos alimentares que não deviam entrar no seu lanche
Ler mais: 3 Produtos alimentares que não deviam entrar no seu lancheBolachas, granolas e barras proteicas… vendidos como saudáveis e incluídos em planos alimentares. Mas serão mesmo uma boa opção?
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As perguntas mais frequentes sobre a minha transição para o veganismo
Ler mais: As perguntas mais frequentes sobre a minha transição para o veganismoO meu caminho até agora, como será daqui para a frente, e as vossas perguntas.
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Alimentação à base de plantas: #ferro
Ler mais: Alimentação à base de plantas: #ferroOs veganos não ingerem ferro suficiente… ou será que nos temos que preocupar mais com a sua absorção?
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Comer saudável fica assim tão caro?
Ler mais: Comer saudável fica assim tão caro?No Dia Mundial do Combate à Obesidade vamos falar de quanto custa comer bem… e por quanto fica comer “mal”.
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Desafio: 31 dias, 31 alimentos
Ler mais: Desafio: 31 dias, 31 alimentosUm alimento por cada dia do mês de Outubro. Aceitas o desafio?
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5 dicas para andar sempre “na linha”
Ler mais: 5 dicas para andar sempre “na linha”Se são pessoas mega ocupadas, como eu, estas dicas podem ser uma grande ajuda!
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Alimentação à base de plantas: #1 proteína
Ler mais: Alimentação à base de plantas: #1 proteínaSerá assim tão difícil obter a proteína necessária só através de plantas?
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E como vai isso do veganismo?
Ler mais: E como vai isso do veganismo?Um testemunho honesto sobre estas três semanas.
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Os 5 maiores erros de quem “está de dieta”
Ler mais: Os 5 maiores erros de quem “está de dieta”Um abre-olhos para (e um pequeno desabafo sobre) quem está a tentar perder peso.
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FCC 2018 | Estratégias para aumento de peso
Ler mais: FCC 2018 | Estratégias para aumento de pesoDicas práticas para reverter o baixo peso, que apesar de pouco prevalente, pode ser tão ou mais prejudicial que a obesidade!
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Artigos & Receitas
Ler mais: Artigos & ReceitasQuer ver o seu produto a ser usado numa das minhas receitas? Ou quer que desenvolva receitas ou artigos para a sua marca? Então fale comigo!
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Consultas de Nutrição
Ler mais: Consultas de NutriçãoEis algumas informações sobre as minhas consultas de nutrição e percurso profissional
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Quando a perda de peso compromete a saúde: #01 Adoçantes
Ler mais: Quando a perda de peso compromete a saúde: #01 AdoçantesSerão os adoçantes uma boa opção?
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Doces de natal saudáveis
Ler mais: Doces de natal saudáveisReceitas saudáveis e deliciosas para um natal mais limpo.
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10 Dicas para aproveitar o natal sem peso na consciência… e na balança
Ler mais: 10 Dicas para aproveitar o natal sem peso na consciência… e na balançaNeste artigo dou-lhe a conhecer 10 dicas bem simples para um natal mais leve!
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Papas de aveia douradas
Ler mais: Papas de aveia douradasSaiba mais sobre a curcuma, o leite dourado e esta nova receita, que tem sido o meu pequeno-almoço de eleição para os dias mais frios.
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Panquecas de banana, linhaça e claras
Ler mais: Panquecas de banana, linhaça e clarasA melhor maneira de começar o dia quando o tempo para preparar o pequeno-almoço não escasseia 🌺
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Sopa de tomate
Ler mais: Sopa de tomateUma sopa deliciosa e reconfortante, perfeita para o outono 🍂
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Barras de granola com banana e arandos
Ler mais: Barras de granola com banana e arandosO snack perfeito para quem vai treinar, ou apenas para manter a energia ao longo do dia.
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Pudim de chia vegan com puré de manga
Ler mais: Pudim de chia vegan com puré de mangaUm pequeno-almoço fresco, fácil, saciante, saboroso e cheio de saúde.