Categoria: Nutrição
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Como conter os estragos nas férias
Estás num processo de perda de peso, vais de férias entretanto e já estás a pensar como raio vais conseguir conter os estragos nas férias? Hoje trago-te algumas estratégias simples e que eu própria aplico, não só nas férias, mas todo o ano. Mais do que ciência, hoje trago-te sobretudo uma opinião referente à contenção…
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Qual o melhor plano alimentar?
Será que existe realmente o melhor plano alimentar para cada pessoa, ou será que há um caminho que todos devemos tomar para alcançar bons resultados? Qual será afinal o plano ideal? As mentalidades de tudo ou nada, go big or go home, fazer apenas o perfeito, são comuns e podem até ser um combustível para…
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O tofu é um alimento processado?
Esta é uma dúvida comum, não apenas em vegetarianos, mas em curiosos. Mais: este é um argumento comum contra o vegetarianismo! Mas fará sentido considerar o tofu um alimento processado? Para saber se ele é efetivamente considerado um alimento processado ou não, é preciso entender o processo por que passa o grão de soja até…
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Os cogumelos são fonte de proteína?
Será que os cogumelos são realmente fonte de proteína e, por isso, uma boa alternativa à proteína de origem animal?
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Snacks vegan com 15g de proteína
Já aqui te falei sobre proteína no reino vegetal, mas hoje trago-te 5 exemplos de snacks vegan com 15g de proteína.
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Ómega-3 numa dieta vegetariana
Será que conseguimos garantir um bom aporte de ómega-3 numa dieta vegetariana, sendo que não contamos com peixes como o salmão?
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Como saber se um produto é vegan
Para ti é importante consumir apenas produtos vegan, mas não sabes identificá-los? Este artigo vai ajudar.
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Porque não deves comer só sopa ao jantar
A ideia de comer menos ao jantar não está errada. Mas significa isso que deves comer apenas sopa? Provavelmente não!
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Prato vegetariano | 5 elementos que não podem faltar
Tiras a carne e o peixe e sentes-te perdido/a na hora de montar um prato vegetariano? Neste artigo mostro-te que a base são alimentos que, possivelmente, já conheces!
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Pós-treino vegan
Nunca sabes o que comer depois do treino? Isso pode nem ser o mais importante, mas hoje trago-te 7 lanches saudáveis para depois do treino!
Laranja-Lima 