Lanches de Verão🍦

8 Receitas Simples, Frescas e Completas para a Praia! 😎

O verão é sempre um altura mais propícia para preocupações com o corpo e alimentação, ainda que incorretamente, visto que a saúde é para se ter e priorizar o ano todo!

Ainda assim, deixo algumas sugestões de merendas e lanches interessantes, completos e equilibrados. O valor energético vai, naturalmente, depender das quantidades consumidas.

À partida, todas estas ideias podem ser utilizadas na praia, ou piquenique, ainda que algumas possam necessitar de refrigeração.

« Ah Ana, mas onde estão as receitas? »


Apesar de achar que a maioria das sugestões tem uma preparação bastante intuitiva, deixei em baixo algumas receitas. E, claro, no meu livro, Vegetariano nas quatro estações, há todo um capítulo dedicado a receitas veranis, com ênfase nos alimentos da época.

Húmus

Receitas caseiras para húmus

Humus feito em casa

Triologia de hummus

3 receitas fáceis e deliciosas de hummus para entrar em 2017 com mais sabor e novos saberes 🌿

Receita de Humus Caseiro

1ª experiência com hummus

Um petisco tipicamente árabe que vai fazer a delícia dos portugueses.
Ainda por cima é fácil, económico e muito saudável.

Smoothie Bowl

Bowls para dias quentes

Bowl de cacau

Dias quentes pedem receitas fresquinhas… e este é um delicioso exemplo disso 😋

Batidos verdes

Apesar de não deverem ser usados como substitutos das refeições principais, os batidos verdes são um bom complemento numa dieta equilibrada e saudável. Veja algumas receitas!

Fruta matinal

“Uma torrada e uma meia de leite, por favor” Começa assim o dia de muitos portugueses: a tradicional torrada encharcada com manteiga e uma meia de leite com 2 pacotes de açúcar a acompanhar. “Pão, leite e manteiga não é…

Overnight Oats e Pudim de Chia

Ideias para papas de aveias e pudim

Mais de 30 formas de saborear papas de aveia

Este artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia… porque os olhos também comem!

Pudim de chia de banana e cacau

O meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.

Tofu e Bowls

Receitas práticas para levar

receita buddah bowl tempeh feijao batata

Buddah bowl

Um almoço vegano, nutritivo e delicioso 🌱

E pronto, espero que aproveites estes 8 snacks de verão, para levar para a praia, super fáceis de fazer 😎 Levar umas Minis também aceito, se não te esqueceres da água 😋

Beijinhos,

Laranja-Lima

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