8 Receitas simples, frescas e completas para a Praia! 😎
O verão é sempre um altura mais propícia para preocupações com o corpo e alimentação, ainda que incorretamente, visto que a saúde é para se ter e priorizar o ano todo! Ainda assim, deixo algumas sugestões de merendas e lanches interessantes, completos e equilibrados para o verão. O valor energético vai, naturalmente, depender das quantidades consumidas.
À partida, todas estas ideias podem ser utilizadas na praia, ou piquenique, ainda que algumas possam necessitar de refrigeração.
« Ah Ana, mas onde estão as receitas? »
Apesar de achar que a maioria das sugestões tem uma preparação bastante intuitiva, deixo abaixo algumas receitas. E, claro, no meu livro, Vegetariano nas quatro estações, há todo um capítulo dedicado a receitas veranis, com ênfase nos alimentos da época.
Húmus
Receitas caseiras para húmus
Triologia de hummus
3 receitas fáceis e deliciosas de hummus para entrar em 2017 com mais sabor e novos saberes 🌿
1ª experiência com hummus
Um petisco tipicamente árabe que vai fazer a delícia dos portugueses. Ainda por cima é fácil, económico e muito saudável.
Salada desconstruída com hummus de feijão branco
Uma salada fresca e saudável para os dias mais quentes de verão.
Smoothie Bowl
Bowls para dias quentes
Bowl de cacau
Dias quentes pedem receitas fresquinhas… e este é um delicioso exemplo disso 😋
Batidos verdes
Apesar de não deverem ser usados como substitutos das refeições principais, os batidos verdes são um bom complemento numa…
Pequeno-almoço saudável: Batidos de fruta
Descobre como tornar o teu pequeno-almoço saudável com deliciosos batidos de fruta. Começa o dia de maneira energética e…
Overnight Oats e Pudim de Chia
Ideias para papas de aveias e pudim
Mais de 30 formas de saborear papas de aveia
Este artigo é um verdadeiro deleite para os amantes de papas de aveia. Aqui vai poder encontrar mais de 30 maneiras de fazer e decorar papas de aveia……
Papas de aveia frias de chocolate
Fácil e delicioso… para quando os dias frias pedem chocolate.
Papas de aveia frias com morango e framboesa
Preparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.
Pudim de chia de laranja e lucuma
Dias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!
Pudim de chia de banana e cacau
O meu pequeno-almoço favorito dos últimos tempos. É delicioso e naturalmente doce, por isso não tem qualquer açúcar ou adoçante adicionado.
Pudim de chia vegan com puré de manga
Um pequeno-almoço fresco, fácil, saciante, saboroso e cheio de saúde.
Tofu e Bowls
Receitas práticas para levar
Quiche vegan de tofu e legumes
Um opção prática para levar na marmita 🍴
Quiche vegana de cogumelos
Deliciosa e perfeita para um piquenique de verão 🌱
Quiche de tofu com base de batata-doce
E se eu te disser que a quiche pode ser um prato perfeitamente equilibrado? Esta quiche de tofu com base de batata-doce é tudo isso!
Panados de tofu no forno
Eis uma excelente forma de tornar o tofu interessante 😊
Bowl de tofu
Já que o verão anda cinzento, haja ao menos cor no prato 😄
Buddah bowl
Um almoço vegano, nutritivo e delicioso 🌱
E pronto, espero que aproveites estes 8 snacks de verão, para levar para a praia, super fáceis de fazer 😎 Levar umas Minis também aceito, se não te esqueceres da água 😋
Beijinhos,
Laranja-Lima
Pequenos-almoços e snacks de verão
Sem ideias de receitas para estes dias mais quentes? Eu dou-lhe algumas ☀️
