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Gelado cremoso de banana
Fácil de fazer, prático, e muito saboroso! Sobremesa ao pequeno-almoço? Porque não?
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Crumble de ameixa e nectarina
Uma sobremesa saudável, com fruta da época, para se deliciar a si e aos seus, sem peso na consciência.
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Papas de aveia frias com morango e framboesa
Preparadas na noite anterior, as papas de aveia frias são a sua melhor opção para os dias de correria.
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Granola caseira
Se ainda não deu para perceber pelas receitas que tenho publicado, eu digo-vos: adoro cozinhar com aveia!! Para além das papas de aveia, das quais eu não me canso (baunilha, chocolate, banana, morango… posso fazê-las de tantas formas), a granola é umas das minhas maneiras favoritas de usar aveia. As primeiras tentativas não correram muito…
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Panquecas de aveia com sementes e cacau
Panquecas indulgentes sem ovo, com os ingredientes mais saudáveis que vai encontrar.
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Panquecas de maçã
Sabem aqueles dias em que acordamos com a gula toda e nos apetece um pequeno-almoço de rei com tudo a que temos direito? Pronto… eu não sou muito exigente: começar o dia com tudo a que tenho direito pode resumir-se perfeitamente a uma boa torre de panquecas para partilhar em família, e foi isso mesmo…
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Aveia no forno com nectarina
Um misto entre papas de aveia e crumble, o melhor início para dias frios e cinzentos.
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Bolinhas energéticas de limão
Uma opção perfeita para quando a gula desperta! Ideal para os amantes de limão.
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Barritas de granola
Sabem aqueles momentos ao longo do dia em que se sente um bichinho na barriga? Daqueles da fome? Claro que sabem! Por muito equilibrada que seja uma alimentação, e por muito bem distribuídos que sejam os nutrientes pelas refeições, por uma razão ou outra há sempre uma altura do dia em que sentimos mais fome. Nessas…
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Manteiga de caju
Eu tenho um grande problema com manteiga de amendoim: gosto demasiado! Gosto nas papas de aveia, com pão, com bolachas, com compota… Mas como se costuma dizer, tudo o que é bom engorda, e isso é ainda mais provável com as versões comerciais da manteiga de amendoim. Nos supermercados portugueses vi à venda apenas manteiga…
Laranja-Lima
Nutrição e Bem-Estar
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