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Alimentos da moda: um olhar crítico sobre o açaí, a tapioca e o Skyr
Porque nem tudo o que é amplamente promovido é realmente saudável.
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Pudim de chia de laranja e lucuma
Dias corridos? O pudim de chia é uma excelente opção para começar o dia de forma deliciosa, saciante e saudável!
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Waffles sem glúten
Uma dieta sem glúten é obrigatória para doentes celíacos, e esta receita é para eles!
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Couscous de couve-flor
Substituir as habituais fontes de hidratos de carbono por legumes é um forma de fazer uma refeição mais leve, mas igualmente deliciosa e até mais criativa.
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Refeições pré e pós-treino
Saiba quais as estratégias alimentares para melhorar o rendimento e a recuperação do exercício.
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Bolinho proteico
Super fácil de fazer, sem açúcares adicionados e com a quantidade de proteína ideal para um lanche depois do treino.
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Papas de aveia de beterraba
Os vegetais não têm que ser comidos apenas ao almoço ou ao jantar, e estas papas são a prova disso 🌱
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Nuvens aka Papas de aveia com claras
Um misto entre as tradicionais papas de aveia e a albutella, aliando o melhor dos dois mundos!
Laranja-Lima
Nutrição e Bem-Estar
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