Assado de tofu com castanhas e abóbora

O outono é a minha estação do ano favorita, mas ainda não se tinha feito sentir tanto como nesta semana 🍂

O certo é que com a chegada do tempo frio, os pratos de forno e de tacho ganham terreno. E eu deixo que ganhem de bom grado… that’s ma kind of food 😏

 

 

A ideia para este prato surgiu depois de ver o assado de seitan do Alho Francês. O Nuno tem sempre iguarias deliciosas e bonitas, mas com aquela simplicidade que qualquer pessoa consegue replicar em casa.

Apesar de não ter seguido a receita dele (que aposto que é deliciosa, by the way), quis experimentar o tofu como ele fez o seitan.

Para enriquecer o tofu, decidi juntar-lhe os sabores de outono: abóbora, castanha e alecrim. Esta deve ter sido apenas a quarta vez que cozinhei abóbora, e foi mesmo para lhe dar outra chance, porque nunca me tinha convencido 😬

E não é que ADOREI? 😍

 

 

Assado de tofu com castanhas e abóbora

Para 3 pessoas

Ingredientes

• 500g de tofu firme
• 150g de castanhas assadas (já sem casca)
• 1 abóbora hokkaido pequena
• 1 cebola
• 3 colheres de sopa de azeite
• 2 colheres de sopa de polpa de tomate
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 colher de sopa de mostarda dijon
• 2 colheres de chá de pimentão-doce
• 1 colher de chá de alho em pó
• ¼ colher de chá de noz moscada
• ¼ colher de chá de canela
• 2 folhas de louro
• 1 raminho de alecrim
• Sal e pimenta-preta q.b.

 

Método

1. Comece por marinar o tofu. Faça seis golpes fundos no bloco de tofu (como se fosse cortar em fatias, mas sem chegar ao fim) e verta o molho de soja por cima. Numa tigela pequena, misture a mostarda com uma das colheres de pimentão-doce, o alho em pó, uma pitada de noz moscada e outra de pimenta-preta, e um pouco de sal. Massaje o tofu com a pasta, incluindo o interior dos golpes. Coloque  num recipiente e deixe no frigorífico durante a noite ou, pelo menos, durante uma hora;
2. Prepare as castanhas. Dê um pequeno golpe em cada uma, disponha num tabuleiro de ir ao forno e asse a 250ºC por cerca de 20 minutos, na função grill, ou até conseguir descascar facilmente;
3. Corte a cebola em rodelas e a abóbora em cubos (já depois de descascada). Disponha no fundo de uma assadeira, juntamente com as castanhas, e envolva tudo com o azeite, a polpa de tomate e as especiarias;
4. Coloque o bloco de tofu bem no centro, com algumas rodelas de cebola por baixo, e ponha um pouquinho de alecrim em cada golpe, e o restante à volta, bem como as folhas de louro;
5. Leve ao forno a 220ºC por 35 minutos e sirva quente.

 

 

Informação nutricional, por pessoa

 

Para mim, esta informação nutricional está adequada, mas se vos parecer demasiado, podem usar as mesmas porções para 4 pessoas 🙂

Espero MESMO que experimentem e gostem tanto como eu gostei 😄

Beijinhos,

Laranja-lima