Almôndegas de feijão e seitan

Alô minha gente bonita 🙂

Acho que vos devo um pedido de desculpa por andar mais ausente! A verdade é que o mês passado foi tão intenso, com o #setembrosemcarnept e tudo o que ele envolveu, que uma pessoa fica meia assoberbada por toda a envolvência, mas também exausta.

Not a bad thing though. Estar mais ausente das redes sociais permite-nos viver mais e selecionar melhor os momentos e o que queremos ver nas mesmas.

E é isso que se tem passado.

Continuo nas minhas marmitas e fotografia de comida, nas consultas, nos showcookings e workshops, mas sem tanta partilha pública. Reduzi imenso o tempo de ecrã e sinto-me altamente orgulhosa disso.

“Lamúrias” à parte, também tenho muito orgulho nas minhas almôndegas do passado fim-de-semana, e é isso que quero partilhar convosco 😋

 

Almôndegas de feijão e seitan

Rende 24 | 4 pessoas

Ingredientes

  • 250g de seitan
  • 175g de feijão vermelho cozido
  • 1/2 cebola roxa
  • 1/2 pimento vermelho
  • 2 colheres de sopa de linhaça moída
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal, pimenta-preta e pimentão-doce a gosto

Para o molho

  • 1 cenoura pequena
  • 1/2 cebola roxa
  • 1/2 pimento vermelho
  • 1 chávena de polpa de tomate
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta-preta a gosto.

 

Método

  1. Comece por cortar a cebola em rodelas finas e o pimento em tiras. Refogue em azeite até amolecerem e passe para um processador;
  2. Junte o feijão e o seitan e triture tudo. Verta a mistura para uma tigela grande e envolva a linhaça. Tempere e deixe repousar um pouco;
  3. Forme então as almôndegas, alinhe num tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal, e asse por 20-30 minutos a 175ºC;
  4. Enquanto isso, prepare o molho. Pique a cebola, corte o pimento em tiras e a cenoura em rodelas finas. Refogue tudo com azeite, num tacho, adicionando depois a polpa de tomate. Tempere e deixe apurar. Rale e está pronto.

 

Sugestão: sirva com massa esparguete (eu considerei 30g por pessoa) e cebolinho.

 

 

Informação nutricional por pessoa

IN almondegas

 

Vão experimentar?

Beijinhos,

Laranja-lima

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