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Etiqueta: Compulsão alimentar

Nutrição

Compulsão alimentar

por laranjalimanutricao
Posted on Dezembro 7, 2019Dezembro 6, 2019

O que é, porque acontece e algumas estratégias que podem ajudar a ultrapassar 🍀

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Bem-vindo ao Laranja-lima

Olá, eu sou a Ana Isabel Monteiro, sou nutricionista, e quero dar-te as boas-vindas ao meu espacinho.

Tornei-me vegetariana há um ano e excluí por completo os alimentos de origem animal há mais de um mês, pelo que aqui vais poder encontrar uma enorme variedade de receitas veganas, sendo que as omnívoras continuam disponíveis em arquivo.

Vais poder ler também vários artigos sobre nutrição e vegetarianismo, que vão surgindo à medida que sinto necessidade de falar de algo. Claro que as tuas sugestões também são bem-vindas!

Espero que gostes do blog e que passes mais vezes por aqui!

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#pub WHAT I EAT IN A DAY 🤓 Para mim, a chave para uma alimentação saudável é a ORGANIZAÇÃO, sem dúvida. Quer nas refeições principais, que eu deixo sempre organizadas no fim-de-semana, quer nos snacks, que preparo na noite anterior. Hoje trago-vos um exemplo do que eu como num dia, tirando o pequeno-almoço, que esse faço na hora. Temos então: - Fruta fresca (incluo uma rica em vitamina C todos os dias); - Iogurte de soja natural; - Hummus rosa com crackers de linhaça da @origensbio (são ma-ra-vi-lho-sas, vão bem com qualquer coisa e têm ótimos ingredientes); - Massa com caril, tofu e feijocas; - Arroz com seitanas e grelos salteados. Que ideia vão aproveitar? 😄 #origensbio #bio #mealprep #vegan

#pub Acompanhar um almoço especial com água? - Boriiiing 😣 Mas e se for com uma água naturalmente gaseificada e com um aroma natural? - Sounds better 😏 A minha favorita é a @aguadaspedras sabores de Maracujá que, tal como as outras da gama, não tem adição de corantes nem conservantes. Podem beber simples, ou juntar uma casca de limão e hortelã, para uma dose extra de frescura 🤤 Qual é a vossa favorita: maracujá, limão, framboesa ou maçã? 😍

Mais um cardápio para vos inspirar na próxima semana 💛 #cardapioveganlaranjalima #mealprep #nutrição #vegan

Quando vos perguntei sugestões de posts, esta foi uma delas: BARRAR O PÃO COM O QUÊ? 🤔 Por isso, deixo-vos aqui 4 sugestões bem simples e versáteis 👌🏻 Os valores estão calculados para 15g de produto, que corresponde a cerca de 1 colher de sopa. A manteiga de amendoim é mais pesada, pelos que os 15g são alcançados com 1 colher de chá cheia. Espero que vos seja útil 😊 #nutrição #nutricionista #pao #spreads

SEITANAS com arroz e grelos salteados 🤤 Fiz o arroz com a água de cozer uma beterraba, daí esta cor funny. Os grelos já estavam meio amarelados, but who cares. As seitanas? É das minhas receitas favoritas! Deviam experimentar, está no blog 😊 #seitanas #vegan #mealprep

Eu acho sinceramente que este cardápio já não vos muito, mas bastou UMA pessoa sentir falta e perguntar por ele para eu saber que o trabalho que dá vale a pena 💛 Por isso cá está ele, o menu VEGAN desta semana, com mais receitas práticas, saborosas e saudáveis. Como de costume, as receitas a sublinhado estão no blog e as em itálico estão aqui pelo insta. Se não encontrem alguma, digam-me, e bons cozinhados 😊 #cardapioveganlaranjalima #menuvegan #vegan #veganmealprep #nutricao

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