Será que existe realmente o melhor plano alimentar para cada pessoa, ou será que há um caminho que todos devemos tomar para alcançar bons resultados? Qual será afinal o plano ideal?

As mentalidades de tudo ou nada, go big or go home, fazer apenas o perfeito, são comuns e podem até ser um combustível para a mudança e para aderires ao suposto melhor plano alimentar, mas a longo prazo podem acabar por ser um fator de desmotivação.

Isto porque ninguém consegue manter um plano by the book todos os dias, a toda a hora, sem ter os seus momentos de prazer e, ainda assim, manter a sua sanidade mental.

Então o equilíbrio costuma resultar melhor. Em vez de tudo ou nada vamos apontar para o que conseguimos cumprir ALIADO ao prazer. Vamos começar a pensar que o feito é melhor que perfeito.

Tenho este artigo cheio de frases feitas? Com certeza *risos*

E o teu nutricionista tem que te ajudar nisto, porque é possível afastarmo-nos da perfeição e conseguir na mesma resultados, sentindo-nos até mais satisfeitos.

Eis alguns exemplos de trocas que podem resultar bem no aumento da tua satisfação, sem comprometer os resultados:

Parece-te estranho eu sugerir pequenas doses de alimentos com açúcar quando estamos a falar do melhor plano alimentar?

Pois bem, o prazer que sentes quando te alimentas tem um grande impacto no quão satisfeito/a te sentes! Mesmo que faças uma refeição impecável (outros diriam “limpa”…), com ótimo teor de fibra e proteína, podes continuar com fome (ou vontade de comer) se não tiveres comido com prazer.

Há alimentos super nutritivos que já de si são deliciosos. Há outros que precisam de um extra, mesmo que seja algo que na tua cabeça não seja o ideal. É por isso que rotular um alimento de saudável ou não, não é saudável (pun intended), porque deves olhar para a tua alimentação como um todo e não apenas para um momento isolado do teu dia.

Quão aborrecido seria comer apenas para ter energia, quando podes comer com prazer?

Pensa nisso!

Beijinhos,

Laranja-lima