Ainda que as temperaturas elevadas andem meio tímidas, o certo é que o verão já chegou e que já começa a apetecer pratos mais leves.
As papas de aveia dão lugar às panquecas e aos smoothies, as sopas às saladas, e os estufados às massas frescas.
Na verdade, o que vos trago hoje não é nada disso, mas sim uma quiche vegana de cogumelos, bem apetitosa também para este tempo.
E o melhor de tudo? A massa é caseira, feita com base na receita da Clotilde! Nada de massa folhada ou quebrada de compra 🤩
Quiche de cogumelos
Vegan | Para 4 pessoas
Ingredientes
Para a base
- 120g de farinha de trigo
- 120g de farinha de espelta
- 1 pitada de sal
- ¼ chávena de azeite [60mL]
- ½ chávena de água [125mL]
Para o recheio
- 1 cebola branca
- 1 cebola roxa
- 1 dente de alho
- 250g de cogumelos frescos
- 250g de tofu firme fresco
- ½ lata de grão-de-bico
- ½ chávena de água
- Azeite q.b.
- Sal, pimenta-preta e cominhos a gosto
Método
- Comece por fazer a base. Misture, numa tigela, as farinhas e o sal. Junte então a água e o azeite e mexa com um garfo;
- Passe a mistura para uma superfície lisa polvilhada com farinha e amasse a massa com as mãos, acrescentando mais farinha sempre que necessário;
- Quando conseguir obter uma massa homogénea que não cole às mãos, forme uma bola, envolva em película aderente, e leve ao frigorífico por 30 minutos;
- Passado esse tempo, estenda a massa com um rolo polvilhado com farinha e cubra então uma forma de tarte. Pique a base e os lados com um garfo e leve ao forno a 180ºC por 10 minutos;
- Passe então para a preparação do recheio. Pique finamente as cebolas e refogue com um fio de azeite, em lume brando. Quando estiverem translúcidas, junte o dente de alho também picado e, quase de seguida, os cogumelos cortados em cubos pequenos (deixe 6 fatias inteiras para decorar). Tempere e deixe cozinhar até os cogumelos perderem a maioria da sua água;
- Num processador, triture o tofu com o grão-de-bico e a água. Junte a mistura aos cogumelos e envolva bem;
- Recheie então a tarte, alise a superfície e decore com os cogumelos. Leve novamente ao forno por mais 30-40 minutos, ou até dourar.
Sugestão: sirva com legumes assados (eu optei por cenoura caseira) e um bom vinho tinto. O Abelharuco é maravilhoso 😉
Espero que goste 🌺
Beijinhos,
Laranja-lima
Um comentário a “Quiche vegana de cogumelos”
[…] quiserem, espreitem também esta versão de quiche com cogumelos. Ambas foram uma forma de veganizar a minha original, que na altura ainda levava ovos e […]