Oi péssuau!! 😄
O que fazer num domingo choco de praia em que a final masculina do Wimbledon está a ser fraquinha e a do Mundial ainda não começou?
Cozinhar, pois claro!!
Já não me lembrava de fazer granola, por isso hoje aproveitei para matar saudades 🤗
Inspirei-me nos novos produtos da Origens Bio e saiu esta maravilhosa granola de alfarroba e coco.
Leva apenas 8 ingredientes, todos saudáveis, obviamente, e de origem vegetal 🌱
Granola vegana de alfarroba e coco
Ingredientes
- 1 chav de flocos de aveia grossos
- 1 chav de trigo tufado
- 1 mão-cheia de cajus
- 1 mão-cheia de sementes de girassol
- 1 cc de farinha de alfarroba Origens Bio®
- 3 cs de geleia de agave Origens Bio®
- 2 cc de óleo de coco biológico
- 1 mão-cheia de lascas de coco (opcional)
Procedimento
- Pré-aquecer o forno a 130ºC;
- Numa tigela grande, misturar os flocos de aveia, o trigo tufado, os cajus e as sementes de girassol;
- Noutra chávena à parte, misturar o óleo de coco amolecido com a geleia de agave e a farinha de alfarroba;
- Verter essa mistura sobre os ingredientes secos e envolver tudo;
- Passar para um tabuleiro de ir ao forno forrado com papel vegetal, espalhando bem por toda a superfície;
- Levar então ao forno por 15 minutos;
- Passado esse tempo, mexer a granola com uma colher e acrescentar as lascas de coco;
- Levar mais 10 minutos ao forno e deixar arrefecer bem antes de enfrascar.
Fácil de fazer, saudável, delicioso e muito versátil! É uma ótima opção para levar para os lanches e comer com um iogurte natural, por exemplo.
Para quem está a seguir um plano de emagrecimento, não aconselho a consumir granola desmesuradamente, mesmo sendo caseira, pois acaba por ter algum açúcar que pode ser subvalorizado!
Espero que gostem 🌻
Beijinhos,
Laranja-lima
3 comentários a “Granola vegana de alfarroba e coco”
Olá 🙂
Onde comprar o trigo tufado?
Obrigada 😘
No Celeiro 🙂 E penso que o Jumbo e o Continente também já têm
[…] aqui esta sugestão de uma receita de granola, da autoria de uma nutricionista, que apenas contém agave biológico, um ingrediente […]